Запознайте се с начина на живот на Кристи Бринкли, ще ви хареса.

разкрива

Вярвам, че сме открили кралицата на така наречените „лястовични години“ и това не е нищо повече и по-малко от супермодел Кристи Бринкли, който, колкото и невероятно да изглежда, е на 64 години, но изглежда супер млад

Този модел има хиляди последователи, които са впечатлени от нейната красота и весел външен вид, но страхотното й тяло е благодарение на нейната диета, която се основава на яденето на много зеленчуци.

Въз основа на публикация, направена от El Confidencial, преди 39 години Бринкли е бил корица на списанието „Sports Illustrated“, а няколко месеца той се завръща заедно с дъщерите си Алекса и Силор, съответно на 31 и 18 години, и за неговите последователи е било невъзможно за да определи коя е била майката, защото моделът изглежда супер млад, дори САЩ News and World Report я определят като най-здравата жена.

Брикли предполага, че за подобряване на паметта и намаляване на риска от деменция е важно да се консумират плодове и черен шоколад, но основното нещо, за да се радвате на добро здраве, е да следвате диетичен план.

В нейния случай тя препоръчва два вида диети, които според нея са най-здравословни: средиземноморската и растителната.

„Диетите, фокусирани върху зеленчуците и пълнозърнестите храни, губят най-много тегло“, каза той.

И според модела този тип диета е много благоприятна за избягване на сърдечни проблеми, хипертония и дори рак на гърдата, тъй като консумацията на зеленчуци ще ви направи по-добро здраве, избягвайки различни заболявания.

Диетата на този модел съдържа много елементи от тези планове, богати на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, зехтин, риба и миди, като същевременно намалява приема на червено месо, птици и млечни продукти.

Всъщност няколко специалисти предполагат, че този тип диета е отлична, тъй като калориите от плодове, ядки, зеленчуци, бобови растения, риба, растителни масла, богати на феноли, кисело мляко и минимално преработени пълнозърнести храни, е това, което тялото ни изисква, следователно консумацията на преработените храни, богати на нишесте, захар, сол или транс-мазнини, трябва да бъдат намалени, тъй като те са силно вредни.

Ето неговата хранителна тайна:

Закуска
-Състои се от ядене на пълнозърнести овесени ядки с плодове и ядки.
Обяд
-Имате чиния със зелени листни зеленчуци, придружени с чушки и домати, сотирани с ядки и няколко филийки авокадо.
Вечеря
-Насладете се на вкусна паста със зеленчуци и риба на скара.
Десерт
От време на време си позволявате да се поглезите, наслаждавайки се на вкусен сладолед с парченца бисквити и черен шоколад.

Препоръка:

Предложете в чинията за храна винаги да има някои зеленчуци и разнообразие в тях като спанак, кейл, броколи или други зелени зеленчуци.