Почти всеки знае ананаса като много вкусен тропически плод. Ползите за здравето като цяло и по-специално за зрението обаче не са толкова известни. The сок от ананас той е много здравословен, тъй като има точното количество витамини А, В и С, както и различни минерали и ензими. Перфектна комбинация.

защо

Ползи от ананасов сок за зрение

Пресният ананасов сок се характеризира със съдържание на бета-хорен и витамин А, които са мощни антиоксиданти, които забавят симптомите на стареене в организма. Поради тази причина добрият навик да пием сок от ананас може да ни помогне:

  • Предотвратявайте свързаните с възрастта очни заболявания като AMD или катаракта.
  • Намалете риска от загуба на острота в резултат на изминалото време.
  • Подобрете нощното зрение.

Като цяло, присъствието на антиоксиданти в организма помага да се предотвратят много заболявания при посещението, да се решат зрителните проблеми и в крайна сметка да се поддържа добро здраве на очите.

Други ползи от ананас

Освен че е полезен за очите ни, сокът от ананас има и редица предимства за много аспекти на нашето здраве, сред които бихме подчертали:

  • Подобрява храносмилането и предотвратява запек.
  • Борба със стомашни инфекции.
  • Намалява болката, причинена от артрит.
  • Прави раните по-добре заздравяващи.
  • Укрепва костите.
  • Също така е полезно при възпалителни заболявания като акне, псориазис или розацея.
  • Помага за подобряване на дишането.
  • Намалява риска от хипертония.
  • Поддържа зъбите и венците здрави.
  • Помага за поддържането на нашата сърдечно-съдова система в оптимални условия.
  • Укрепва имунната система.
  • Помага за отслабване.

"data-medium-file =" https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/iStock-178035953-300x199.jpg "data-large-file =" https: // cdn .clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/iStock-178035953-840x558.jpg "alt =" Чаша сок от ананас "width =" 1256 "height =" 835 "srcset =" https:// cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/iStock-178035953.jpg 1256w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/iStock- 178035953 -200x133.jpg 200w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/iStock-178035953-300x199.jpg 300w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/ wp -content/uploads/2017/04/iStock-178035953-768x511.jpg 768w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/iStock-178035953-840x558.jpg 840w "размери = "(максимална ширина: 1256px) 100vw, 1256px" />

Хранителната стойност на ананаса

Гореспоменатите предимства на сока от ананас се дължат на мощната и разнообразна хранителна стойност на този тропически плод:

  • Витамини А, В и С.
  • Минерали като манган, който е микроелемент, който играе основна роля в метаболитния процес както на мазнините, така и на въглехидратите, в усвояването на калция и в правилното регулиране на количеството захар в кръвта.
  • Ензими като бромелаин, много добри за регулиране на храносмилането, наред с други ползи.
  • Фибри. За всяка чаша ананас приемаме 2,3 грама фибри, които ни помагат да регулираме чревния транзит, да предотвратим затлъстяването и да поддържаме холестерола в нормални нива.

Накратко, сокът от ананас е една от тези силно препоръчвани храни, за да се храните балансирано. Като отличен източник на витамини и минерали, неговият ежедневен и чест прием вече ни осигурява значителен процент от дневното количество, препоръчано от диетолозите в нашата диета.

Ананасовият сок действа, както споменахме, като ефективна бариера срещу свободните радикали, намалявайки честотата на много заболявания, особено зрителни, свързани с възрастта, както и други патологии като атеросклероза, възпаление на ставите, сърдечни заболявания или диабет. Някои изследвания дори твърдят, че ананасът може да помогне за предотвратяване на някои видове рак, като рак на дебелото черво.