За борба със затлъстяването най-доброто лечение е превенцията, тоест не позволяването на наддаване на тегло

приема

Публикувано 03/03/2018 - 08:48 HS

Диетологът Сигрид Пиментел Мартин заяви, че затлъстяването е прекомерно натрупване на телесни мазнини и в повечето случаи се появява в резултат на дисбаланс между приема на калории и енергийните разходи.

Експертът на Здравен секретариат на Халиско (SSJ) обяви как да идентифицира определянето на степента на затлъстяване в популацията на Халиско чрез индекса на телесна маса (ИТМ).

Той добави, че изчисляването на ИТМ се използва, за да се знае степента на затлъстяване и се получава чрез разделяне на теглото (килограми) на квадрата на височината (метри): ИТМ = тегло (кг)/височина2 (м2).

Пиментел Мартин обясни: „Стойностите между 18,5 и 25 се считат за адекватно тегло, между 25 и 29,9 наднормено тегло, и над 30, затлъстяване, например човек, който тежи 75 килограма и измерва 1,65, ще има ИТМ 27,6, тоест ще бъде с наднормено тегло ".

Той отбеляза, че в днешно време голямо значение се отдава и на разпределението на телесните мазнини, като диаметърът на талията е добър показател. Диаметърът над 90 cm при мъжете и 80 cm при жените ще представлява по-голям риск от заболявания.

Казах За борба със затлъстяването най-доброто лечение е превенцията, тоест не позволяването на наддаване на тегло. Важно е да придобиете адекватни хранителни навици и да насърчавате физическата активност от най-ранна възраст.

Диетологът от SSJ коментира това диетичното лечение не е спорадично, трябва да се разбира като начин на живот.

За да се предотврати затлъстяването, той предложи да се избягват много ограничаващи диети и такива, които обещават бързи загуби, тъй като трябва да отслабвате бавно, но сигурно; също е важно да не пропускате никакви ястия.

Подчертах това загубата на тегло е също толкова важна, колкото и поддръжката. Отслабването на много килограми за кратко време не е препоръчително, тъй като предполага загуба на мускулна маса, която благоприятства последващото наддаване на тегло.

„Забравете модните диети, които циркулират около вас, диетата на артишок, супата, чесъна, художниците, астронавтите, по-скоро помнете, че винаги трябва да се консултирате с професионалист“, смята той.