Диетологът Сигрид Пиментел Мартин заяви, че затлъстяването е прекомерно натрупване на телесни мазнини и в повечето случаи се появява в резултат на дисбаланс между приема на калории и енергийните разходи.

калории

Експертът от здравния секретариат на Jalisco (SSJ) разкри как да идентифицира определянето на степента на затлъстяване в популацията на Jalisco чрез индекса на телесна маса (BMI).

Той добави, че изчисляването на ИТМ се използва, за да се знае степента на затлъстяване и се получава чрез разделяне на теглото (килограми) на квадрата на височината (метри): ИТМ = тегло (кг)/височина2 (м2).

Пиментел Мартин обясни: „Стойностите между 18,5 и 25 се считат за адекватно тегло, между 25 и 29,9 наднормено тегло и над 30, затлъстяване, например човек, който тежи 75 килограма и е с размери 1,65, ще има ИТМ от 27,6, т.е. ще бъде с наднормено тегло ".

Той отбеляза, че в днешно време голямо значение се отдава и на разпределението на телесните мазнини, като диаметърът на талията е добър показател. Диаметърът над 90 cm при мъжете и 80 cm при жените ще представлява по-голям риск от заболявания.

Той каза, че за борба със затлъстяването най-доброто лечение е превенцията, тоест не си позволявате да наддавате. Важно е да придобиете адекватни хранителни навици и да насърчавате физическата активност от най-ранна възраст.

Диетологът от SSJ коментира, че диетичното лечение не е спорадично, трябва да се разбира като начин на живот.

За да се предотврати затлъстяването, той предложи да се избягват много ограничаващи диети и такива, които обещават бързи загуби, тъй като трябва да отслабвате бавно, но сигурно; също е важно да не пропускате никакви ястия.

Той подчерта колко важна е загубата на тегло, както и поддържането. Загубата на много килограми за кратко време не е препоръчително, тъй като предполага загуба на мускулна маса, която благоприятства последващото наддаване на тегло.

„Забравете модните диети, които циркулират около вас, диетата на артишок, супата, чесъна, художниците, астронавтите, по-скоро помнете, че винаги трябва да се консултирате с професионалист“, смята той.