Диетологът Сигрид Пиментел Мартин заяви, че затлъстяването е прекомерно натрупване на телесни мазнини и в повечето случаи се появява в резултат на дисбаланс между приема на калории и енергийните разходи.
Експертът от здравния секретариат на Jalisco (SSJ) разкри как да идентифицира определянето на степента на затлъстяване в популацията на Jalisco чрез индекса на телесна маса (BMI).
Той добави, че изчисляването на ИТМ се използва, за да се знае степента на затлъстяване и се получава чрез разделяне на теглото (килограми) на квадрата на височината (метри): ИТМ = тегло (кг)/височина2 (м2).
Пиментел Мартин обясни: „Стойностите между 18,5 и 25 се считат за адекватно тегло, между 25 и 29,9 наднормено тегло и над 30, затлъстяване, например човек, който тежи 75 килограма и е с размери 1,65, ще има ИТМ от 27,6, т.е. ще бъде с наднормено тегло ".
Той отбеляза, че в днешно време голямо значение се отдава и на разпределението на телесните мазнини, като диаметърът на талията е добър показател. Диаметърът над 90 cm при мъжете и 80 cm при жените ще представлява по-голям риск от заболявания.
Той каза, че за борба със затлъстяването най-доброто лечение е превенцията, тоест не си позволявате да наддавате. Важно е да придобиете адекватни хранителни навици и да насърчавате физическата активност от най-ранна възраст.
Диетологът от SSJ коментира, че диетичното лечение не е спорадично, трябва да се разбира като начин на живот.
За да се предотврати затлъстяването, той предложи да се избягват много ограничаващи диети и такива, които обещават бързи загуби, тъй като трябва да отслабвате бавно, но сигурно; също е важно да не пропускате никакви ястия.
Той подчерта колко важна е загубата на тегло, както и поддържането. Загубата на много килограми за кратко време не е препоръчително, тъй като предполага загуба на мускулна маса, която благоприятства последващото наддаване на тегло.
„Забравете модните диети, които циркулират около вас, диетата на артишок, супата, чесъна, художниците, астронавтите, по-скоро помнете, че винаги трябва да се консултирате с професионалист“, смята той.
- Затлъстяване, дисбаланс между приема на калории и разхода на енергия El Informador Noticias de
- Затлъстяване и бедност, излишни калории и липса на публични политики; Вестник и радио U Чили
- Упражненията, които изгарят най-много калории, подредени от най-висок до най-нисък разход на енергия GQ Испания
- Ендокринолозите свързват затлъстяването със загубата на чревни бактерии Diario Sur
- Какъв е идеалният прием на калории за човек с височина 5 фута и 6 инча с тегло 95 кг?