Затлъстяването е призовано да има повече мазнини, отколкото тялото ви може да има, за всеки човек е различно, тъй като това е еквивалентно на височината и идеалното тегло на всеки човек. Докато наднорменото тегло тежи твърде много.

рекламен

Всяко от двете е ниското ниво на мазнини в тялото спрямо вашия ръст.
Съединените щати имат най-висок процент в света за затлъстяване и наднормено тегло, известен със своите „боклуци“ храни, транс сосове и ястия с много подправки в повечето от своите храни.

Диетата, която се приема, е начин на живот, начинът на хранене, да бъдете здрави или не, е навик, който хората придобиват с течение на времето, всичко е рутина. Нещо става обичайно и става еднообразно, когато се практикува между 21-28 поредни дни, тялото, умът и организмът свикват с това или с каквото и да е, което човек изисква постоянно и ежедневно.

Въпросът за теглото не е нещо само за красота, въпреки че социално напоследък наднорменото тегло не е добро, тъй като те "трябва" да отговарят на определени социални стандарти, за да бъдат включени в нещо и да принадлежат към нещо. Това включва колко сте слаби или колко сте тежки.

Днес с постоянното движение на социалните мрежи всеки се стреми да има нещо, което е в мрежите. Дрехи, грим, обувки, декорации около къщата и т.н. Но и стандартите за красота, определени от модели на Instagram, които, макар и не всички да го практикуват, носят Photoshop и много жени, които се възхищават на тази „уникална красота“, искат да копират. Така кара много хора да атакуват тялото си, здравето си.

Ако сте човек с наднормено тегло или затлъстяване и искате да промените това, защото всеки ден се борите с теглото си, защото не се чувствате добре, не сте доволни от това, което гледате в огледалото, или се борите да не се погледнете за да не създадете психически конфликт, вие сте в депресия, защото чувствате, че не сте приети социално, защото стандартите за красота казват, че трябва да сте слаби и искате да промените това. 100% е одобрено да го правите, без да засягате здравето, тялото и ума си.

Ако искате да отслабнете, „премахнете“ затлъстяването в себе си, започнете да променяте режима си на хранене. Започнете да променяте хранителния си ритъм, храненето здравословно е първата стъпка към промяната на начина, по който тялото ви иска да отслабне или да напълнее, но храната е най-важното, всичко останало ще се допълва.

Започнете да ядете повече зеленчуци, пийте повече течности, пийте до два (2) литра вода на ден, консумирайте вода или напитка със зелен сок преди първото хранене за деня ще помогне за по-добро храносмилане. Яжте здравословни мазнини, въглехидрати.

Комбинирайте това с: Упражнения, часове по въртене, йога, танци; колоезденето и кънките помагат за изгаряне на енергия и това ви помага да отслабнете.

Подкрепата на хората около вас ще повлияе значително на вашето решение и ще достигне целта ви. Но преди всичко се научете да приемате себе си и че промените вървят малко по малко.

Ако не видите резултати след месец-два, продължете! Защото, въпреки че пътят е дълъг, целта е сигурна.