това

  • 1. Какво е затлъстяването?
  • 2. Причини за затлъстяване
    • 2.1. Промени в енергийните разходи
    • 2.2. Ендокринни синдроми
    • 2.3. Генетични синдроми
    • 2.4. Нездравословен начин на живот и навици
    • 2.5. Твърде много стрес
    • 2.6. Няколко часа сън
    • 2.7. Фактори на околната среда
    • 2.8. Лекарства
  • 3. Кой е засегнат от затлъстяване?
  • 4. Симптоми на затлъстяването
  • 5. Последици от затлъстяването
  • 6. Естествено лечение на затлъстяването
    • 6.1. Важни препоръки за затлъстяване
      • 6.1.1. Физическа дейност
      • 6.1.2. Регулирайте времето си за сън
      • 6.1.3. Емоционална подкрепа
  • 7. Лекарства за затлъстяване и странични ефекти

Знайте какво е затлъстяването, какви са причините за затлъстяването, какви са симптомите и естественото и медицинско лечение за борба със затлъстяването и избягване на сърдечно-съдовите последици от това заболяване.

Запознайте се с тези, които страдат от затлъстяване. Ако теглото и талията ви са се увеличили значително, важно е да разберете от какво се състои естественото лечение на затлъстяването.

По този начин ще можете да намалите или да изоставите употребата на лекарства и да избегнете нежеланите реакции, свързани с тяхната употреба.

1. Какво е затлъстяването?

Затлъстяването според Световната здравна организация е хронично заболяване, характеризиращо се с увеличаване на телесните мазнини, което се превръща в прекомерно наддаване на тегло.

Затлъстяването се класифицира според индекса на телесна маса (ИТМ), а високият ИТМ показва по-висок риск от наднормено тегло или затлъстяване. ИТМ се изчислява, като теглото на човека в килограми се дели на квадрата на височината му в метри (kg/m2).

Важно е да се изясни, че ИТМ не измерва процента на мазнини, а само измерва телесната ни маса. (12)

Според СЗО затлъстяването се обсъжда в:

Възрастни както мъже, така и жени, когато ИТМ е равен или по-голям от 30. (3)

Степен I или умерено затлъстяване

Степен II или тежко затлъстяване

III степен или болестно затлъстяване

2. Причини за затлъстяване

2.1. Промени в енергийните разходи

Главно поради дисбаланса между количеството енергия, което консумираме чрез храната, и енергийните разходи, направени от нашето тяло.

Дисбалансът между приема и употребата на мазнини, излишната храна, ако не се използва, се съхранява като мазнина в тялото ни.

2.2. Ендокринни синдроми

Синдром на Кушинг.

Някои тумори могат да причинят тежко затлъстяване, тъй като туморите се развиват близо до части на мозъка, които контролират глада, като краниофарингиом.

Дисбаланс в хормоните като: инсулин, лептин, глюкагоноподобен пептид (GLP-1), пептид YY и грелин.

2.3. Генетични синдроми

Синдром на Prader-Willi

Синдром на Барде-Бидъл

Синдром на Alstrom

Синдром на Коен

2.4. Нездравословен начин на живот и навици

Лоши хранителни навици

Хранене с висококалорична безпорядъчна диета.

Висока консумация на наситени и транс-мазнини

Висока консумация на сладки храни и направени от рафинирани брашна. Храни с тези характеристики са.
Нежелана храна, сладкиши и хлебни изделия, пържени храни, консумация на хидролизирани масла (транс-мазнини), свинско, агнешко или патешко месо, колбаси, безалкохолни напитки, сладки индустриални напитки (бутилирани или в кутии), захарни продукти, рафинирани брашна и др.

Свързано с намаляване на ежедневната физическа активност. Сред дейностите, свързани със заседналия начин на живот, откриваме:

Да седите или лежите дълго време пред телевизора, компютъра, видео игрите и мобилните телефони, наред с други дейности.

2.5. Твърде много стрес

Воденето на живот в големи количества стрес, независимо дали от дълги часове на работа или непрекъснат живот в ситуации на стрес, драстично се отразява на здравето ни.

Нашият мозък увеличава производството на хормони като кортизол, променяйки апетита ни и правилното използване на енергията. Тези промени ни стимулират да ядем повече от необходимото и като следствие напълняваме.

2.6. Няколко часа сън

Липсата на сън или сън в продължение на няколко часа влияе върху секрецията на хормони, които контролират много аспекти, свързани с апетита, използването на мастните резерви, използването на енергия сред много други функции.

2.7. Фактори на околната среда

Как да живеем в опасни небезопасни райони, които ни държат под постоянен натиск и стрес.

Достъпност до места за хранене на нездравословна храна.

Живот в райони, където зоните за отдих за отдих и физическа активност са ограничени.

Да бъдете в пряк контакт с токсични химикали, известни като "обезогени", които променят функционирането на хормоните, увеличавайки апетита и следователно теглото.
Някои примери за обезогени:
Цигарен дим, замърсяване на въздуха в градовете, химикали, използвани като фунгициди като трибутилтин, цигарен дим, фталати, бисфенол А, продукти като полихлорирани бифенили (PBC), използвани в бои, цимент, наред с други, пестицид, емоционална нестабилност.

2.8. Лекарства

Има лекарства, които допринасят за увеличаване на теглото като: антидепресанти, антипсихотици, антихипергликемици и антиепилептици.

Научна статия, изготвена от Института за поведенчески науки в Севиля, направи сбор от проучвания за връзката между психотропните лекарства и затлъстяването.

Установяването, че някои антидепресанти, като трициклични и тетрациклични, циталопрам, инхибитори на моноаминооксидазата (МАО), тразодон, нефазодон или миртазапин причиняват значително наддаване на тегло. (5)

Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да решите напълно да спрете приема на Вашето лекарство.

3. Кой е засегнат от затлъстяване?

Най-уязвимите към затлъстяването хора са:

Семейна история и генетика.

Бъдете от африкански произход, испанци или бели.

Що се отнася до секса, жените са по-склонни да развият затлъстяване. (6)

4. Симптоми на затлъстяването

Затлъстяването не представя специфични симптоми, но има някои признаци, които могат да ни предупредят за риска от развитие на това заболяване. (1)

Единият има висок индекс на телесна маса и прекомерно разпределение на телесните мазнини, което може да се оцени чрез обиколката на талията. Второто измерване може да се определи у дома с помощта на сантиметър за измерване на талията.

Степен I или умерено затлъстяване

Степен II или тежко затлъстяване

III степен или болестно затлъстяване

Обиколка на талията (знак, който показва риск от затлъстяване)

5. Последици от затлъстяването

Затлъстяването е опасен здравословен проблем, който пряко допринася за развитието на други хронични дегенеративни заболявания, намалявайки не само качеството, но и продължителността на живота. (7)

Обструктивна сънна апнея

Белодробен хиповентилационен синдром

Метаболитен синдром: с който се развиват много заболявания като диабет, хипертония, рак и много други.

Чернодробни заболявания

Хронична венозна болест

Депресия и безпокойство

Липса на мотивация

Чувство за вина

Изкривяване на изображението на тялото

6. Естествено лечение на затлъстяването

Естественото лечение ще помогне на хората със затлъстяване да отслабнат безопасно и естествено. От своя страна е важно да се извършат поредица медицински прегледи, които ще помогнат за идентифициране на други вероятни, синдроми или заболявания.

Втората стъпка е вземането на решение за драстична промяна на начина ви на живот, включително добри хранителни навици, редовно физическо натоварване и търсене на емоционална подкрепа.

Новата програма Evas против наднормено тегло включва хранителен план, който е помогнал на стотици хора да отслабнат бързо и здравословно, защото осигурява балансирана консумация на зеленчуци и плодове, които предотвратяват затлъстяването.

Както е видно от проучване, публикувано от European Journal of Nutrition. Тъй като беше доказано, че тези храни осигуряват голям принос на антиоксиданти, фибри и фитонутриенти. (10)

Тази програма има толкова добри резултати, защото също така насърчава консумацията на здравословни мазнини, дори при хора със затлъстяване, което е важно, тъй като те изпълняват няколко жизненоважни функции в тялото ни, които ни позволяват да отслабнем.

От друга страна, ще бъде важно да премахнем от нашата диета храни и препарати, които са вредни за нашето здраве и които са отговорни за наддаването на тегло, като например:

Храни, богати на наситени и транс-мазнини като нездравословна храна, хлебни и хлебни изделия, пържени храни, месо като цяло, особено агнешко, патица и свинско месо, студени разфасовки, безалкохолни напитки, алкохолни напитки и др.

Изследване, публикувано в European Scientific Journal of Clinical Nutrition, показва, че прекомерната консумация на въглехидрати е свързана с наддаване на тегло, тъй като те се отлагат като мазнини.

На свой ред той споменава консумацията на сладки напитки, които са напълно контрапродуктивни не само за хората със затлъстяване, но като цяло поради възпалителното им въздействие върху организма. (единадесет)

На свой ред, друго проучване, свързано с консумацията на наситени мазнини, публикувано от Journal of Nutrition, показва, че прекомерната им консумация увеличава риска от развитие на метаболитен синдром.

Този синдром е причината за много други заболявания като диабет, рак, хипертония и др.

Друг важен момент, разгледан в изследването и в програмата за борба със затлъстяването, е, че консумацията на наситени мазнини стимулира развитието на гена за затлъстяване при възрастни. (12)

Ето защо значението на приемането на естествено лечение, което включва храни с висока лечебна способност и ограничава храни с високо съдържание на мазнини и захар.

Изследване, публикувано от Иранския вестник за обществено здраве, показва, че консумацията на плодове и зеленчуци е важна стратегия за превенция и лечение на световната епидемия от затлъстяване и наднормено тегло. (13)

На свой ред програмата за борба със затлъстяването има приноса на здравословни мазнини като мононенаситени мазнини, съдържащи се в маслини, бадеми, орехи, авокадо, зехтин и сусамово масло.

Той също така осигурява полиненаситени мазнини, които са разделени на две много важни групи за вашето здраве: омега 3 и омега 6.

Източници на омега 3: ленено семе, семена от чиа, тученица, спанак, броколи, карфиол, маруля, ягоди, малини, авокадо или авокадо, нахут, леща и киноа.

Източници на омега 6: слънчогледови семки, шам фъстък, кашу или кашу, орехи, бадеми, авокадо или авокадо и кокосово масло.

Изследване, проведено от изследователския институт Medlantic във Вашингтон, САЩ, сравнява понижаващите холестерола ефекти от диета с високо съдържание на полиненаситени и мононенаситени мастни киселини.

Резултатите от проучването показват, че най-голямото намаление на холестерола е тази диета с най-високо съдържание на полиненаситени мастни киселини. (14)

6.1. Важни препоръки за затлъстяване

6.1.1. Физическа дейност

Изследване, проведено в Кипър, публикувано от научното списание Hippokratia, проведе разследване при 337 души с наднормено тегло и затлъстяване, които са били подложени на диета и план за упражнения.

В резултат на това намалява телесното тегло, ИТМ и обиколката на талията. Като бъдещи ползи за профилактика на други заболявания. (петнадесет)

6.1.2. Регулирайте времето си за сън

Това ще ви помогне да регулирате променените хормони, повишавайки апетита и следователно телесното тегло.

Изследване, публикувано от NCBI, показва, че нарушенията на съня като обструктивна сънна апнея и лошо качество на съня стимулират хормоналните нарушения. Това допринася за увеличаване на потреблението на калории и по-нисък разход на енергия. (16)

6.1.3. Емоционална подкрепа

Мотивация и фокус, затова емоционалната подкрепа на себе си и семейството ще бъде жизненоважна за бърз и щастлив напредък.

7. Лекарства за затлъстяване и странични ефекти

Важно е да намалите и дори да премахнете употребата на лекарства за затлъстяване чрез естествено лечение поради опасните странични ефекти, които те причиняват в тялото ви.

Знайте в следващата връзка пълен списък на най-често срещаните лекарства за затлъстяване и техните странични ефекти.

Знаете в следната връзка: Нова програма за затлъстяване Evas, която интегрира храни с висок капацитет за обръщане на затлъстяването, които също ви предпазват от развитието на усложнения от затлъстяване.

Предлага ви професионален акомпанимент и взаимна подкрепа между нови Ева и Адамс, които страдат като вас от проблема с наднорменото тегло, улеснявайки спазването на препоръките на програмата.