Лятото и високите температури ни карат да консумираме повече течности, за да утолим жаждата си. Slushies, бира или популярният tinto de verano са едни от най-консумираните напитки през това време в плажните барове и тераси, но знаете ли техния състав? Ами калориите, които съдържат?
Организацията на потребителите и потребителите (OCU) изготви списък с 11-те най-консумирани напитки през лятото със свойствата и калориите на всеки от тях.
1. Минерална вода
Водата, без съмнение, е най-добрата напитка за поддържане на подходяща хидратация и няма никакви килокалории. „96% от бутилираната вода, продавана в Испания, е чиста подземна вода с произход и с постоянен състав“, подчертава OCU.
Освен това на пазара се предлагат и ароматизирани води, със или без газ. В тази връзка можете да се консултирате с анализа, извършен от OCU на основните марки газирана вода.
2. Напитки на основата на чай
Това са освежаващи напитки с екстракт от чай, така че "наличието на добавки като оцветители или аромати има единствената функция да осигури липсата на чай". Съдържат 94 kcal за всяка консумирана сода сода а количеството кофеин е "половината от това, което можем да намерим в напитка кола и 10 пъти по-малко, отколкото в чаена запарка".
3. Кафе напитки
Те са препаратите, които обикновено се продават в хранителни заведения и съдържат 169 ккал за всеки контейнер, според организацията. По този начин те подчертават, "калорийният прием на тези кафе напитки варира в зависимост от вида мляко или количеството добавена захар".
4. Slushies
Въпреки че са освежаващи, „те са просто чаши захарна вода“. Всъщност имат 150 kcal за всеки 250 милилитра консумирани и 12% съдържание на захар.
5. Хорчата
Хорчата, една от най-консумираните и популярни напитки, има 231 kcal на всеки 330 милилитрас. Това е валенсийски продукт, "направен със смлени тигрови ядки, мацериран и смесен с вода и захар".
Те имат важен хранителен принос, тъй като са източник на нишесте и линолова киселина, съдържат 2,4% мазнини и 12% захар.
6. Безалкохолни напитки
Безалкохолните напитки кола са най-популярни и те обикновено съдържат около 132 kcal на консерва, тоест на 330 милилитра консумирани. „Повечето предполагат допълнителен принос на захар, ако ги консумираме в излишък“.
7. Сокове
Трябва да се отбележи, че пресният плодов сок няма същия хранителен принос, тъй като съдържа потенциални свойства на витамините и минералите, присъстващи в тези храни. Докато, концентриран сок съдържа минимален процент плодове (по-малко от 50%), към които се добавя захар.
8. Бири
Тази алкохолна или безалкохолна напитка съдържа 88 kcal на 250 милилитра и се получава „след ферментация на една или повече зърнени култури като ечемик и ароматизатор с хмел“. Можете да се консултирате в тази връзка с анализа на различни бири, извършен от OCU.
9. Клара със сода
Тази напитка, смесена с бира и сода, съдържа 59 kcal за всеки погълнат 330 милилитра, "по-малко от половината калории на варианта с лимонена сода".
10. Бира с лимон
Много типична и консумирана, тази напитка Съдържа лимонена и бирена сода и има 125 kcal на 330 милилитра. Той е по-калоричен от останалите варианти. „Идеята е да се смекчи горчивината на бирата, но не трябва да се забравя, че безалкохолната напитка, с която се смесва, съдържа много захар, така че в крайна сметка тя е по-калорична от бирата“, посочва OCU.
11. Тинто де верано
Може да е най-популярното през лятото, както подсказва името му, и е червено вино, смесено със сода. Той има 125 kcal на 330 милилитра и е сладка и освежаваща комбинация, въпреки че има същото количество алкохол като нормалната бира.
Съгласно критериите за повече информация
- Има ли значение колко калории има в гроздето? Тонят ли са или са тънки
- Петте летни напитки с най-много калории според OCU
- Направете крушата мазна Има ли значение колко калории има една круша
- Лятна салата от пъпеш без калоричен подсладител Рецепта за дресинг от портокалова мента и
- Въпросът колко калории има една краставица е правилният?