Експресната детоксикационна диета е тридневно хранително предложение, чиято основна цел е да отслабнете с два или три килограма в периода, обхванат от рутината. В действителност това е цикъл, който според неговите защитници може да се повтори няколко пъти в течение на една година. Критиката обаче засилва този тип предложения, тъй като специфичната му конфигурация около масовото потребление и на двете зеленчуци като плодове насърчава хранителен дисбаланс, който не е от полза за загубата на мазнини, които се натрупват с течение на времето в тялото.
Как да провеждате експресна детокс диета
1 Ден 1: на закуска зелен чай или червен чай с малка лъжица мед, плодова салата и две филийки пълнозърнест тост с малко олио и настърган домат или купичка пълнозърнести храни с обезмаслено мляко; в средата на сутринта обезмаслено кисело мляко или две мандарини и чаша зелен чай; в храната тиквен крем и праз, бяла риба на пара и запарка от хвощ; в закуската купа с ягоди; за вечеря смесена салата от зеленчуци и нар, бъркани яйца с аспержи и настойка от джинджифил.
две Ден 2: на закуска червен чай или зелен чай с малка лъжичка от пчелен мед, папая и две филийки пълнозърнест препечен хляб с малко олио и настърган домат или купичка пълнозърнести храни с обезмаслено мляко; в средата на сутринта киви или нискомаслено кисело мляко и зелен чай; в хранителната зеленчукова супа, салата с рукола, домат и риба тон и инфузия на кардамон; в закуската портокал или соево кисело мляко; за вечеря сьомга на скара, зеленчуци на пара и запарка от хвощ.
3 Ден 3: за закуска киви, червен чай или зелен чай с малка лъжица мед, две филийки пълнозърнест препечен хляб с домати и обезмаслено сирене или купичка пълнозърнести храни със соево мляко; сутрин порция пъпеш или обезмаслено кисело мляко и зелен чай; в храната сметана от аспержи, порция бяла риба на скара и запарка от джинджифил; грейпфрут или соево кисело мляко за лека закуска; за вечеря зеленчукова супа, смесена зеленчукова салата с риба тон и запарка от корен от женско биле.
Можете да прочетете още статии, подобни на Експресна детокс диета: как да правим диетата бързо, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.
- Как да преодолеем пристрастяването към храната, за да започнем диета - по-добре със здравето
- Как да отслабнем 7 безпогрешни съвета за отслабване без диета
- Веганска диета, как да направите промяната, ако все още ядете месо
- Как да отслабнете бързо Петте навика, които диетолозите ви принуждават да правите всеки ден, за да отслабнете
- Как е свалила 75 килограма, без да е спазвала строга диета