Вече ви дадохме ключовете за постигане на перфектна усмивка, показваща бели и здрави зъби, обаче, ако сте от тези, които страдат от халитоза, тоест неприятен дъх, не причинен от храна, ето няколко съвета за борба с лошия дъх с помощта на диета.

борба

Защо се появява лош дъх?

Въпреки че поглъщането на препарат с чесън или лук може да даде неприятен дъх, това е временно и не се счита халитоза. Честият лош дъх може да бъде причинен от бактерии или орални заболявания, за проблеми с храносмилането а също и за някои хранителни навици.

Например диета с ниско съдържание на въглехидрати или бърз постоянен, може да породи лош дъх, генериран от производството на кетонни тела. По този начин неприятният дъх може да бъде страничен ефект от процеса на кетоза в организма, който често се използва за изгаряне на мазнини или отслабване.

Освен това злоупотребата с наркотични вещества като цигара, на алкохол или кафе, може да доведе и до лош дъх.

И ако имаме храносмилателни проблеми като гастрит или друго състояние, ние също можем да страдаме от халитоза.

Също така, a неправилна хигиена на устната кухина, на суха уста, на дехидратация тялото или наличието на респираторни заболявания, може да доведе до чест лош дъх.

Как да се борим с лошия дъх с помощта на диета

Както видяхме, много от причините за халитоза могат да бъдат модифицирани, за да се предотврати и борба с лошия дъх с помощта на диета.

Така че, ако искате да постигнете перфектна усмивка, приятна за миризмата, препоръчваме да приложите следното на практика съвети:

  • Погрижете се за храносмилането си избягване на диета с високо съдържание на мазнини и пикантни храни, консумиране на фибри в достатъчни количества всеки ден и ядене бавно, както и дъвчене на всяка хапка добре.
  • Пийте достатъчно вода всеки ден за насърчаване на правилната хидратация, която премахва сухотата в устата.
  • Консумирайте бонбони от мента или женско биле, както и люти чушки, че в допълнение към осигуряването на добър аромат на устната кухина, насърчават производството на слюнка, която изхвърля бактерии, които могат да генерират лош дъх.
  • Измий зъбите след всяко хранене и пийте вода с основните хранения.
  • Умерете консумацията на алкохол и кафе, не само за избягване на петна и увреждане на зъбите, но и за предотвратяване на чести неприятни миризми от устата, които прекомерната консумация може да причини.

С всички тези съвети можете борба с лошия дъх с помощта на диета и други добри навици за постигане на перфектна усмивка, здрава и приятна за миризмата на околните.