Отслабнете и отслабнете благодарение на диуретичните свойства на този плод

Винаги е подходящ включете плодове в нашата диета. От СЗО (Световната здравна организация) те посочват важността на консумацията им, в рамките на балансираната диета може да ни помогне да подобрим нашето общо здраве и намаляване на риска от някои заболявания, като сърдечни заболявания.

Ето защо всеки път, когато чуем за диети, като грейпфрут, сме склонни да мислим, че що се отнася до плодовете, не могат да ни навредят. Трябва обаче да се отбележи, че тази конкретна диета не е предназначена да ни помогне да променим начина си на живот. Това е почистваща диета че не е препоръчително да се удължава повече от три дни.

анализираме
Грейпфрутова диета за отслабване. (Кристен Кетлер за Unsplash)

Ако това, което търсим е a здравословен начин на живот, най-хубавото е, че се поставяме в ръцете на експерти и диетолози. Те ще ни дадат подходящите насоки за отслабване, ако това е, което търсим, или за нашето храненето е пълно и нека не излагаме здравето си на риск.

След като този момент бъде изяснен, това, което предлага диетата от грейпфрут, е специфична промяна в нашата диета, която да постигнем елиминират мазнините и токсините благодарение на голямата си диуретична сила. Ключът е да включите този плод във всички хранения през деня.

Нискокалорични и богати на витамини

Грейпфрутът се формира в него предимно по вода, това го прави плод ниско калорични и перфектно, за да ви помогне да елиминирате токсините по по-ефективен начин. Поради тази причина е полезно и да се предотврати задържането на течности. Също и как е богата на фибри предотвратява запек.

Грейпфрутова диета за отслабване. (@rayia за Unsplash)

Е много богата на витамин С, участва в образуването на колаген и кости. Той благоприятства усвояването на желязото и укрепва имунната система. Съдържа и бета-каротини, които се трансформират във витамин А, когато тялото ни се нуждае от него. Осигурява антиоксиданти, които забавят стареенето.

Много пъти грейпфрутът се включва в диетите за отслабване, често се смята, че това е така, защото грейпфрутът съдържа ензим, който помага за изгарянето на мазнини. Това не е научно доказано, но голямото количество фибри и вода го правят чудесен за този тип диета, благодарение на него голяма засищаща сила. Помага за отслабване, но не изгаря мазнините.

Грейпфрутът може да ви помогне намаляване на нивата на лошия холестерол, но не всеки може да го консумира. Този плод може да е противопоказан ако приемате определени лекарства, като антихистамини, анксиолитици или имуносупресори. Ето защо, преди да започнете да го консумирате, по-добре е да се консултирате с лекар, като по този начин избягвате проблеми в бъдеще.

Грейпфрутова диета

Ако решите да спазвате диетата с грейпфрут, това е важно не го удължавайте повече от три дни. Понякога се изтъква, че като го следвате в продължение на две седмици, можете да отслабнете с осем килограма, но е твърде хипокалорично, за да бъде здраво, можете да изложите здравето си на риск.

Грейпфрутова диета за отслабване. (Мисловен каталог за Unsplash)

В продължение на три дни закуската ще бъде сок от грейпфрут и кафе или чай. За да ядете, започнете с чаша сок от грейпфрут, последван от a салата с домат и краставица облечен с ябълков оцет и пълнозърнест препечен хляб. Придружете го с 1 варено яйце, 150 грама пилешки гърди на скара или печена риба. За десерт, а парче естествен ананас.

На вечеря вземете половин грейпфрут и зелена салата, подправен с лимон или ябълков оцет, можете да го придружавате, както по време на хранене, с 1 варено яйце, 150 грама пилешки гърди пиле на грил или печена риба. Вземете парче папая за десерт.

Грейпфрутова диета за отслабване. (Пабло Меркан Монтес за Unsplash)

С тази диуретична диета ще можете да елиминирате токсините и да отслабнете, но това, което наистина може да ви помогне, е да поддържате балансирана диета и да правите някои физически упражнения.