Тортилите са много просто и бързо ястие. приготви се, също така, можем да ги направим с различни съставки. Днес нося рецепта за тортила от спанак, лесно, просто, здрави и светлина.
Идеален за бърза вечеря или закуска.
Това е и прост начин за включване на зеленчуци и яйца в ежедневната ни диета.
Много е лесно приготви се и само в по-малко от 15 минути Тя ще бъде готова
Готови ли сте да го подготвите? Да продължим!
Съставки за 2:
1 връзка спанак (¾ паунда)
2 скилидки чесън
1 щипка сол
1 супена лъжица зехтин
Приготвяне на омлет от спанак:
- Първо измиваме спанака добре.
- Накълцайте 2 скилидки чесън и ги сложете в тиган на умерен огън със супената лъжица олио.
- Когато чесънът се карамелизира, добавете спанака и задушете всичко заедно.
- В същото време в купа слагаме яйцата и ги разбиваме, като добавяме малко сол и добавяме сотирания спанак.
- Смесваме всичко.
- В тиган слагаме с няколко супени лъжици олио и добавяме сместа.
- Гответе яйчен омлет със спанак, докато не се сложи от едната страна, за около 10 минути.
- След това време обръщаме тортилата и я оставяме да приготви за около 5 минути
И ще бъде готово за ядене!
Пригответе и сервирайте с удоволствие това вкусно и здравословно ястие, за да се насладите у дома със семейството.
Хосе Амейжейрас
Публицист. Пътуването като хоби пространство, свързано с кариерата ми: Кухнята. Плодородна среда за създаване, вдъхновение, подобрява сетивата с аромати, аромати, цветове.