Липсва ми сокоизстисквачката! ? Дойдохме в Германия с минимум, защото обичаме да пътуваме с малко багаж, така че единственото устройство, което донесохме, е миксер за пътуване. Въпреки че можете да правите сокове в блендера, това е много по-неудобно, затова обикновено приготвям само шейкове или смутита. В Испания не пиех сокове всеки ден, но от време на време някои падаха и сега ми липсват.
Тъй като знаем, че толкова обичате сокове, подготвихме 3 рецепти, преди да дойдем, за да ги споделим по време на престоя ни тук, така че не се притеснявайте.
Този сок не е чудотворен, но като цяло плодовете и зеленчуците могат да ни помогнат да отслабнем, стига да следваме здравословен начин на живот. Съставките, които сме използвали, подобряват загубата на тегло поради техните свойства, а сокът също е толкова богат. Нека напечем за здраве!
ПРЕПОРЪЧИТЕЛЕН УТЕНСИЛ ЗА НАПРАВЯНЕ НА ТОЗИ РЕЦЕПТ (ПЪТНА ВРЪЗКА):
Екстрактор за сок от бавно сокоизстисквачка Atlas на BioChef
*** Ако използвате кода DANCE-DE-FOGONES-5 ще получите a 5% отстъпка за всеки продукт на уебсайта Vitality 4 Life.
Зелен сок за отслабване
4.1 от 10 оценки
Плодовете и зеленчуците като цяло ни помагат да отслабнем и този сок се прави със съставки, които особено подобряват загубата на тегло.
- Автор: Танцът на печките
- подготовка: 5 минути
- Обща сума: 5 минути
- Порции: 2 чаши (500 ml) 1 x
Съставки
- 2 чаши ананас (330 г)
- 2 краставици
- 2 портокала
- 1 пръчка целина
- Парче пресен джинджифил (около 2 см или 1 инч)
Инструкции
- Обелете плодовете. Ако краставиците не са биологични, трябва също да ги обелите.
- Нарежете плодовете и ги сложете малко по малко в сокоизстисквача.
- Можете да пиете сока такъв, какъвто е, въпреки че аз лично обичам да го прецеждам по-добре.
НАПРАВИЛИ СИ ТОЗИ РЕЦЕПТ?
Моля, оставете коментар на тази публикация или споделете снимка с хаштаг #danzadefogones в Instagram или в любимата си социална мрежа, обичаме да чуваме от вас!
Читателски взаимодействия
Коментари
Здравейте, дъщеря ми иска да направи шейк за отслабване и е на 12 години, някой знае какъв шейк да сервира и това не й вреди
Здравей Камило, нито един откъс не те устройва. Да бъде вреда. Тъй като те са направени от естествени продукти, винаги помнете дали сме способни да приемаме безалкохолни напитки, сладкиши, бързи храни и да продължим да живеем, които са отрова за нашето тяло ... Сега как можем да вземем от природата това, което ни прави добро.
Просто се опитайте да направите екстрактите толкова приятни за небцето й, докато тя ги усвои и не я включи в процеса.
Можете също така да й дадете на гладно чаша вода с капачка ябълков сайдер, която майката съдържа, това ще помогне за ускоряване на метаболизма и изобщо няма да й навреди.
Здравейте, имам хипертиреоидизъм и ще направя нещо със сока ... да видим дали ще отслабна ... благодаря.
Здравейте! Насладете се на сок от Lis 🙂 Това, което препоръчваме, ако искате да отслабнете, е да отидете на специализиран диетолог, който ще прегледа вашия случай и ще ви насочи към диета!
Здравейте, дъщеря ми иска да получи шейк за отслабване и е на 12 години, някой знае какъв шейк да сервира и не боли
Здравей Камила! Съжалявам, че ви казвам, че никакъв шейк няма да помогне на никого да отслабне. За да отслабнете, трябва да се храните здравословно и балансирано според вашите нужди и за това е от съществено значение да отидете на специализиран диетолог-диетолог iti Прегръдка!
Добър вечер, бих искал да знам дали човек, който кърми, може да пие тези зелени сокове
Здравейте! Не мисля, че има някакъв проблем 🙂 Въпреки това, тези съмнения е по-добре да се консултирате със специализиран диетолог, защото тя ще ви го обясни и ще ви посъветва по-добре от нас по този въпрос! Прегръдка!
Здравейте, добър ден ! Искам да консумирам зелени сокове, за да отслабна и за първи път го приемам, кой бихте препоръчали и колко пъти на ден трябва да го приемам ... Интересува ме Благодаря ти много.
Здравей Моника! Важно е да знаете, че сокът не прави чудеса. За да отслабнете, най-добре е да се свържете с диетолог, който да ви помогне да го направите по здравословен начин 🙂 Голяма прегръдка!
Здравейте добре, тренирам 3 пъти седмично и пия сока, който ще започна, но искам да знам дали това би повлияло на ежедневието ми
Здравей Анджи! Това не трябва да влияе на ежедневието ви, това е просто сок 🙂 Прегръдка!
Радвам се, Нопал! Честит ден 🙂
Можете да направите голям шейк и да го пиете няколко дни?
Здравей Сара! Може да се направи, но може би след 2 дни започва да става грозно. Препоръчвам ви да го направите в момента, в който ще го вземете 🙂 Прегръдка!
По-добре е да консумирате фибрите, тъй като тъй като те имат високо съдържание на фруктоза, организмът ще ги съхранява директно в черния дроб.
Благодаря ви за коментара Кати 🙂 Прегръдка!
Хубаво повече или по-малко от зеленчуците, което мога да направя, за да отслабна по-бързо
Добро утро, започнах сумо да консумирам вчера, лошо е, ако сложа лъжица мед ?
Здравейте Ванеса, ние сме вегани и не използваме съставки от животински произход. Можете да използвате растителен подсладител като сироп от фурми, който е по-здравословен и по-добър за планетата и животните 🙂 Прегръдка!
добре, кърмя, бебето ми е на месец и мексио . Мога да пия този сок или ще се отрази на бебето?
Здравейте Мария Габриела, това не трябва да влияе на вашето бебе baby Важното е винаги да почистваме плодовете и зеленчуците добре и да ги белим, ако не са екологични! Прегръдка!
Мисля, че медът не е продукт, извлечен от пчели. Следователно той не би бил от животински произход и тъй като го правят с цветен прашец на цветя, той е от растителен произход. Поправете, ако греша. Поздравления
Здравей Рубен! Медът е продукт, получен от животно, в този случай от пчели. Подобно на яйцата те идват от пилета или мляко от крави. Можете да намерите много информация за това в интернет 🙂
Подсладете с естествен лист от стевия. Варите 30 грама листа от стевия (торбичката, която продават в магазините за здравословни храни) в литър вода за 3 минути. Оставете да се охлади и това е всичко. Перфектен подсладител и без калории.
Здравейте този сок колко дни трябва да го пия. Пост ли е.
Здравей Веро! Можете да го приемате, когато пожелаете, по-добре на гладно, но не е необходимо. Всичко най-хубаво!
Здравейте, добър ден, запитване колко често да се пие този сок и по кое време. Благодаря много
Здравей Каня! Можете да го вземете, когато пожелаете и толкова често, колкото искате 🙂 Поздрави!
Съставка в този сок е портокал. Ако приготвям сока през нощта за следващия ден, вкусът на портокал от ханвия става кисел. Можете да замените портокала с друг плод ?
Здравей Селия! Можете да използвате всеки друг плод, аз също много харесвам ананас 🙂 Поздрави!
Моля, бих искал да знам колко дълго мога да продължа да замествам вечерята със зелен сок.
бъдете лоши по отношение на проблема с глюкозата.
Благодаря ти
Здравей Мария! В идеалния случай трябва да замените вечерята със смути, а не със сок. Те са много по-удовлетворяващи, а освен това имат фибри, които помагат за усвояването на глюкозата. В блога имаме много рецепти за смутита, а имаме и електронна книга 🙂 Поздрави!
ами ако го приготвя без джинджифил?
Здравей Франческа! Нищо не се случва, можете да добавите съставките, които искате 🙂
Интересувах се от тези сокове, но имам захар, така че сега имам съмнения, много плодове или повече зеленчуци?
Здравейте Долорс! В медицинската общност има мнения за всякакви вкусове и проучвания от всякакъв вид ... Препоръчвам ви да изберете зелени смутита, те са по-засищащи и освен това имат много фибри. Ако не искате да консумирате толкова много захар, можете да добавите повече зеленчуци и по-малко плодове, те също ще бъдат много вкусни 😉 Поздрави.
Поздрави и щастливо немско приключение.
Здравей Неси! Благодаря ви много за вашия коментар. Има много теории за соковете, за всички мнения. Предпочитам зелени смутита за всеки ден, закачен съм! 😉
Здравейте, напълно съм съгласен с коментара на Неси, аз съм лекар, специализиран в бариатричната медицина и клиничното хранене, обичам вашите рецепти, но по отношение на плодовите сокове те съдържат твърде много захар и има плодове, които все още съдържат повече, като например в случая от ананас, диня, кокос и др., всички плодове ги съдържат, но понякога си мислим, че тъй като са плодове, не боли да ги ядем. А относно това, че те помагат за отслабване, не е вярно, по-скоро бихме могли да кажем, че има храни, които ни помагат да не напълняваме, защото те не стават дебели, но не отслабват и това, което трябва да направим, не е яжте храната, която е лесно Те се превръщат в мазнини и за да отслабнем трябва да се движим, тоест да спортуваме, това е единственото нещо, което наистина ни помага да изгаряме мазнините, тренирайте. Надявам се, че нямате нищо против това, което току-що казах, но мисля, че има много хора, които четат вашите доклади и ние сме длъжни да им дадем достоверна информация.
Здравей Вирджиния! Не се притеснявайте, ние знаем отговорността, която носим с хората, затова никога не потвърждаваме нищо, ако не сме сигурни в тях. Чел съм много за храненето и има мнения за всякакъв вкус, така че коментарът ви е добре приет, добре е да знаете гледните точки на всеки. Всичко най-хубаво!
Q млрд. Бих искал да започна да приемам зелени сокове, което бихте ми препоръчали, тъй като имам хипотиреоидизъм и тежа 108 килограма и искам да променя външния си вид за здраве и да изглеждам добре.
Здравей Паулина! За медицински въпроси винаги трябва да се консултирате със специалист. Както и да е, смутитата и зелените сокове могат да се консумират без проблеми, ако сте здрави 🙂
Здравей Марсела! Ако имате здравословни проблеми, винаги трябва да се консултирате с този тип проблеми с Вашия лекар. Всичко най-хубаво!
Харесвам сокове с фибри, те са засищащи и се броят почти като хранене. Добавям всичко, което имам у дома: краставица, лайм, ябълка, спанак, цвекло, ягоди, магданоз ... но не използвам повече от четири съставки. Не съм ги опитвал с джинджифил или целина, но ще го направя!
Здравей Мария! Колко вкусно 🙂 Истината е, че винаги излизат страхотно!
Здравейте, благодаря за сока, харесва ми, както и този, той е богат и също съм го имал с тиквени и слънчогледови семки, излиза малко дебел, но е много вкусен, приятна вечер
Здравей Кармен! Това трябва да е много вкусно 😀
Утре тествам рецептата! Единственото нещо, което нямам ананас, затова ще сложа ябълка, за да му придам малко сладост ... хехехе Благодаря ви много за работата, защото ни давате лесни рецепти и с много снимки, за да ни насърчите да опитаме! Прегръдка, Габи
Здравей, Габи! Благодаря ви много 🙂 Ябълката също е страхотна и придава много богат вкус на соковете. Целувка!
Истината е, че да имате блендер вкъщи е радост. Все едно да имаш лекар в чаша. Първо, тъй като те осигуряват много витамини и в този случай (зелен сок), той има прочистващи и антиоксидантни свойства. Добавям лимон и парче червено зеле. Препоръчително е да го приемате самостоятелно, без да го смесвате поне с кафе.
Здравей Моника! Обикновено го пия сам и истината е, че почти никога не пия кафе, то изобщо не се чувства добре и обикновено не харесвам и вкуса. Целувка!
Точно защо сокът ви помага да отслабнете, вместо да ядете цели плодове и зеленчуци и да пиете ВОДА?
Изпивате този сок за момент и той почти не предизвиква насищане (изхвърляте фибрите и те не се дъвчат) с това, което след това със сигурност ще ядете повече неща. От друга страна е много малко вероятно някой да е изял 2 портокала, 2 краставици и две чаши ананас, да речем за закуска.
Мислех, че темата за соковете е основно хранене, но виждам, че не ...
Здравей Анна! Идеалното е да не го пиете за миг, сокове и смутита и храната като цяло е по-добре да ядете малко по малко, по-добре е за храносмилателната ни система и те помагат по въпроса за ситостта. Яденето на цели плодове е страхотно и много по-удовлетворяващо, но сокът ни подхранва поради голямото количество плодове и зеленчуци, които съдържа и по този начин се възползваме от всичките му свойства, включително тези, които ни помагат да отслабнем (затова сме избрали тези плодове, а не други, въпреки че като цяло всички са страхотни). Целувка и приятен ден!
Изабел Лорка Зубиета
На мен лично ми харесва и това ме изпълва с отслабване.
Страхотно 🙂 Благодаря ви много!
ТОЗИ СОК Е МАСТЕН, НЕ ОТСЛАБВАЩ.
Напълно подкрепям това, което Ана, и тук го сложих:
Състав:
- 330 грама АНАНАС -> 39,27 грама захар (11,9 г захар/100 г ананас)
- 2 ПОРТОКАЛИ -> 46 грама захар (23 г захар/1 портокал)
- 2 КРАСТАВЦИ (приблизително 200 грама) -> 3,4 грама захар.
- Вече не ви казвам за целина, защото не бих знал колко грама да добавя към нея (тя също има около 1,7 г захар на 100 грама като краставицата)
Сума общо: 88,97 ГРАМА ЗАХАР ТОЗИ ШЕЙК.
Това би било еквивалентно на 22 кубчета захар, и ВНИМАВАЙТЕ, бучката (която сега е толкова модерна) го поставих, за да направя визуална представа за захарта, която би била, а не че е същото да ядете кубчетата като шейка, тъй като кубчетата е рафинирана захар, а шейкът е захарта в храната. Но все пак грамовете захар са това, което са и това ви прави доста дебели.
От друга страна, ако вземете цял портокал, в който поглъщате фибрите му и той също ви удовлетворява, ще вземете 23 ГРАМА ПЛОДОВЕ. Или ако изберете краставицата и я добавите към салатата си, още по-здравословна, защото ще приемате 1,7 ГРАМА ЗАХАР.
Следвам те и много харесвам това, което правиш, но не знам дали някога си бил дебел, защото знам какво е и страда много. И че хората избират здравословна диета и попадат на статията, в която се казва, че шейкът се използва за ОТСЛАБВАНЕ, това може да ги накара да го правят много често и тогава разочарованието от липсата на тегло е много трудно. Сигурен съм, че думата ОТСЛАБВАНЕ прави много посещения, но без да искате, вие правите хората погрешни. Преди време вложихте калориите в рецептите и знам, че сте ги премахнали, защото на страницата, на която сте го разглеждали, не сте имали голямо доверие и също сте искали хората да не се вманиачават върху калориите и аз уважавам това, но тъй като работа толкова добра, колкото преподаването на рецепти, на които четем, моля ви, моля, помислете и за нашето здраве. Повече от доказано е, че е по-добре да приемате плодовете, тъй като са сокове, в интернет има много информация. Ако искате да покажете тази рецепта, тя ми се струва перфектна, но МОЛЯ, НЕ ПОСТАВЯЙТЕ ОТСЛАБВАНЕ. Всичко най-хубаво
Здравей Лорена! Не използваме никакво заглавие, за да спечелим посещения или да привлечем нашите читатели, обичаме да бъдем честни с тях. Мислех, че митът, че плодовете се угояват, вече не е на мода, но изглежда, че не е така. Каня ви да обиколите блоговете и каналите в YouTube на сурови вегани, които консумират много плодове и натурални сокове, за да видите колко са слаби и слаби (когато преди това са били с наднормено тегло). Говорим за нашия опит и отслабнах, откакто спазвам този тип диета. Захарта в плодовете не може да се сравни с други видове захари като бяла захар. Има поддръжници и недоброжелатели на сокове и аз уважавам вашето мнение, но моля да уважавате и нашето 🙂 Поздрави!