зелена

Храната играе много важна роля в имунната ни система и има определени храни, които могат да ни помогнат да я укрепим или дори са полезни за борба с настинките и да ни накарат да се чувстваме по-добре. Тази супа е идеална за това и освен това е вкусна, не е типичната измислица, която трябва да ядете, без да дишате. ?

Ако не обичате пикантното, не го добавяйте, но ако имате настинка и особено ако е засегнала дихателната система или имате слуз, трябва да добавите лютия пипер, защото има терапевтични свойства (действа като деконгестант и отхрачващо средство и пречиства белите дробове).

Във всеки случай няма нищо по-добро за избягване на разболяване от здравословното и балансирано хранене всеки ден, въпреки че винаги е добре да имаме някаква помощ, особено ако вече сме се разболели.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛЕН УТЕНСИЛ ЗА НАПРАВЯНЕ НА ТОЗИ РЕЦЕПТ (ПЪТНА ВРЪЗКА):

BioChef Atlas Power Blender

*** Ако използвате кода DANCE-DE-FOGONES-5 ще получите a 5% отстъпка за всеки продукт на уебсайта Vitality 4 Life.

Зелена супа за укрепване на имунната система

4.6 от 8 оценки

Тази супа е идеална за укрепване на имунната система и ни помага в борбата с настинките. Това ще ни накара да се чувстваме по-добре, когато сме болни и освен това е добре.

  • подготовка: 15 минути
  • Готвене: 10 минути
  • Обща сума: 25 минути
  • Порции: 6 - 8 1 x

Съставки

  • 3 шепи кейл или спанак (60 г)
  • 2 скилидки чесън
  • 1/2 лук нарязан
  • 1/2 праз нарязан
  • 1/2 чаша замразен грах (60 г)
  • 2 парчета пресен джинджифил (около 1 инч или 2 см) *
  • 1/2 глава броколи, нарязани без стъблото (180 г)
  • 1 кутия кокосово мляко (400 ml или 14 oz)
  • 3 чаши вода или зеленчуков бульон (750 ml)
  • 1/8 чаена лъжичка кайенски чили на прах **
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  • Смлян черен пипер на вкус
  • 4 супени лъжици хранителна мая или бирена мая
  • Сокът от половин лимон

Инструкции

  1. Поставяме всички съставки в тенджера с изключение на маята и лимоновия сок и готвим на силен огън, докато заври.
  2. Намаляваме котлона до средно висок и готвим 10 минути.
  3. Разбийте в блендер с маята и лимоновия сок, докато всички съставки се интегрират перфектно.
  4. Сервираме супата в купа и я украсяваме както искаме. Добавяме тиквени семки, семена от чиа и филирани бадеми. Обикновено, когато правим тази рецепта, ние готвим макарони, следвайки инструкциите на опаковката и ги добавяме към супата, така че това е по-пълнещо, пълнещо и пълноценно ястие.

Класове

* Използваме замразен джинджифил, защото когато го купуваме пресен, го нарязваме и замразяваме, за да продължи по-дълго.
** Ако не сте свикнали с пикантното, добавете по-малко и опитайте супата, преди да добавите още.

Направили ли сте тази рецепта?

Моля, оставете коментар за тази публикация, в нашия канал в YouTube или споделете снимка с етикет #danzadefogones в Instagram или в любимата си социална мрежа, обичаме да чуваме от вас!