Хуан Карлос Карденас

дома

Бокс, йога, пилатес, кросфит. Сега, когато всички трябва да сме си у дома, време е да намерим мотивацията в социалните мрежи, за да се възползваме от времето и да не губим форма.

Остани вкъщи за вас, за тези, които обичате, за тези около вас. Защото ако всички сме у дома, това е единственият начин инфекциите да спрат. Това е посланието, което трябва да имате предвид. И, като се възползваме от факта, че сте у дома, подбрахме 10 акаунта в Instagram, за да правите упражнения от всякакъв вид и да бъдете във форма.

Джоел Торес е треньор и диетолог. Тя споделя здравни и спортни съвети за тези дни у дома, както на живо, така и в емисията си в Instagram. Сега, когато не можете да отидете на фитнес, това ще ви даде най-добрите комбинации, за да продължите да укрепвате мускулите си у дома с мебели.

От yomemuevoencasa няколко обучители са тези, които предлагат планове за обучение на живо всеки ден в своите профили. Можете да видите техните графици и дисциплини. От Пола Бутрагеньо, Сеск Ескола, Изабел дел Барио.

Ако искате да продължите с вашия Уроци по йога, от EME YOGA центъра те са създали поточни класове. Дали пренатални, начинаещи, напреднали.

Ако искате, продължете да правите Кросфит, от центъра на Доностия можете да следвате техните упражнения, съчетания, съвети. начин да поддържате форма, без да губите физическата форма, която сте работили толкова много, за да постигнете.

Ако той бокс Това е вашият спорт, Кристиан Моралес ви дава съвет да продължите да практикувате любимия си спорт, как да се разтягате, как да подобрите техниката си.

За любителите на пилатес, Профилът на Mai. Тя е инструктор, който преподава нейните съчетания, упражнения, всичко с нейните графици, така че да можете да планирате класовете, които най-добре й подхождат, ако работите по дистанция или да го комбинирате с децата.

Съществува и възможност за проследяване на танци на фламенко. Сара Мартин е учителката, която споделя своите класове, техниката си, как да подобри стила си, изражението на тялото си.

Ако това, което предпочитате, е по-интензивен танц, да можете да го правите като двойка и да се забавлявате, като сте във форма, без да мислите, че сте в редовен клас, защото не ги харесвате или не се чувствате като тях, Класовете по танци на Марсио са от голяма помощ.

Маркос Васкес ни учи да използваме мебелите си като елементи, за да правим занимания по фитнес. От дивана, столовете, масите. кратки и много обяснителни видеоклипове, за да включите фитнеса в ежедневието си.

Обучението с домашни мебели е голяма помощ. as.com

Crys Díaz ни учи да споделяме двойни тренировки, мярка да не се отегчавате и да споделяте с двойката повече от физическото пространство в наши дни.