Vikika, Paula Ordovás и Miguel Ángel Peinado, Crys Díaz, Patry Jordán и Álex Lamata имат общност от последователи, готови да покажат, че упражнението „по всяко време и навсякъде“ е тук, за да остане

които

Казват, че дистанционна работа Той е тук, за да остане, но все още нямаме данни, за да го гарантираме. Това, което изглежда е дошло да остане, след преживяното от много хора по време на задържането поради заплахата от коронавируса, е интересът да се упражнява „у дома“ (по това време на годината може би трябва да говорим за мястото за почивка ). През месеците на деескалация много лични треньори, фитнес вериги и фитнес фигури споделиха своите тренировъчни процедури чрез социални мрежи, особено на живо в Instagram или YouTube, за да направи липсата на физическа активност на открито по-поносима.

Много от тези действия, повечето от тях незаинтересовани, дадоха плод, защото чрез тях те успяха да достигнат до публика, която преди не е тренирала или не е ходила на фитнес, но която е започнала да го прави у дома благодарение на тези инициативи и за тези, които вече са присъствали някои от фитнеса осъзнаха, че също така е възможно да преосмислят тренировките си, като работят по функционален начин, с малко материали или дори с алтернативен материал (бутилки с вода, кутии или картонени кутии от lehce) или директно със собственото си тегло.

По този начин, в разгара на нарастващата нужда да се тренира "по всяко време" и "навсякъде", някои цифри, свързани с фитнеса (от влиятелни лица до предприемачи до вериги за фитнес), ускориха инвестициите си в технологични иновации, за да отговорят на търсенето на обучение "при поискване" . Това са едни от тези, които привлякоха най-много нашето внимание, поради тяхното призвание за персонализация и техния потенциал.

Тренирайте виртуално, с Vikikos

Verónica Costa, известна като Vikika (@vikikacosta), стартира в началото на лятото заедно със съпруга си и партньора си Хавиер Менендес (@javiermenendeza), «нискотарифната» фитнес платформа Entrena Virtual .

Членът има достъп до класове на живо за 12,99 евро на месец (три на ден: един за сила, един за кардио и друг за разтягане), предварително обявен чрез виртуален календар, както и до видеотеката с повече от 100 класа ( между 20 и 60 минути), които вече се преподават през последните четири седмици. Класовете обхващат дисциплини като HIIT, плочи, йога, обучение на партньори, цяло тяло, ядро, ABS, CardioBox или танци, с различни нива, адаптирани към всеки човек.

По-добър гол клуб, с Паула Ордовас и Мигел Анхел Пейнадо

Също така в началото на лятото инфлуенсърката Паула Ордовас (Mypeeptoes) стартира заедно с личния си треньор Мигел Анхел Пейнадо (migueltrainer), онлайн платформа за обучение, която да тренира навсякъде. По време на месеците на затваряне поради кризата с Covid-19, и двамата помогнаха на последователите си от социалните мрежи да продължат да тренират от домовете си.

След като здравният сигнал приключи, те почувстваха необходимостта да продължат да отглеждат „семейството на еднорозите“, както те самите го наричат. Така се роди Better Naked Club, онлайн инструмент, който предлага 4 седмични сесии (3 от тях на живо) за 19,99 евро на месец. Освен това тренировките се запазват през този месец, като предлагат възможност да се наслаждавате на сесиите по всяко време. Гледайки напред, те се надяват да предложат видеоклипове за хранене и обучение.

Classland, С Crys Díaz

Личният треньор Crys Díaz, който е помогнал на знаменитости като Blanca Suárez, Laura Escanes, Carla Pereyra, Sara Sálamo или Alexandra Pereira, за да подобри физическата си форма, също е една от фитнес фигурите, довели до увеличаването на интерес към практикуване на упражнения у дома (чрез виртуални тренировки) по време на задържане.

Всъщност един ден в седмицата той винаги е канил някой специален или познат, за да генерира по-голям интерес. Това в крайна сметка доведе треньорът да стане част от приложение, Classland, което в момента предлага различни тренировъчни дейности. Един от тях е "Alex & Cris", клас, преподаван от Александра Перейра и Crys Dyaz седмично чрез Classland.

Gymvirtual, с Patry Jordán

Той не е роден далеч от разгара на затвореността, всъщност тази платформа, създадена от Патри Йордан, вече работи повече от десет години и е една от пионерските платформи в областта на онлайн фитнеса, въпреки че е вярно, че е преживяла ръст експоненциално по време на затварянето, достигайки общност от над 10 милиона абонати в неговия канал в YouTube, Gymvirtual.

Предложения за фитнес функционални тренировки Безплатно. На платформата е възможно да изберете този, който най-добре отговаря на всяка нужда, цели, време и трудност, тъй като има повече от 700 различни тренировки, от специфични упражнения за всяка област на тялото до рутинни процедури на цялото тяло чрез разтягане или топло -ups, той също така предлага три класове на живо всяка седмица. Също така е възможно да следвате месечни календари или да създадете своя собствена програма за обучение.

Алекс Ламата, тренирайте у дома

Той беше един от организаторите на движението #Yomemuevoencasa, което успя да събере под един и същи чадър (допринесе за насърчаване на физическата активност у дома) някои от най-изявените фигури във фитнеса като Паула Бутрагеньо (PaulaInspirafit), Мартин Джакета, Иняки Гарсия, las Gemelas Pin или Isabel del Barrio.

В началото на юни този проект беше спрян от актуализиране и Álex Lamata пусна платформа за своите „ракети“ (както той нарича своите последователи), която позволява достъп до тренировъчни сесии и видеоклипове за обучение (между 20 и 45 минути) за дома или до фитнеса, както и видеоклипове за подобряване на техниката или мотивацията. Той също така е разработил приложение, откъдето можете да получите достъп до предизвикателства или планове за обучение.

Pin Twins, проектиране на предизвикателства

Личните треньори Esther и Gema Pineda, Twins Pin, които имат повече от 85 000 последователи в Instagram и които всяка сряда предлагат една от своите тренировъчни процедури (цяло тяло, HIIT, GAP, корем) на ABC Bienestar вече работят в тези дни. стартирайте онлайн достъпа за фитнес #retospin от септември.

Забележителни са и онлайн преживяванията на фитнес вериги или свързани с фитнеса компании като Reto 48 (с „Reto48 при поискване“) Gympass, Technogym (с Technogym Live), Freeletics (с Gofit Everywhere) или Club Metropolitan.

Теми

Най-четените
  1. Тези тренировки са безполезни, дори ако се стараете
  2. Пет вариации на лицеви опори за трицепс от стомана
  3. 5-те вида коремна дъска, които най-много помагат за намаляване на мазнините по корема
  4. ABC Premium Това, което най-много разваля косата ви през зимата
  5. Упражнения у дома за начинаещи: как да започнете, ако никога не сте спортували
  6. Защо, когато прочетете това, ще спрете да дишате през устата си
  7. Перфектната дъска за укрепване на седалището и краката с Pin Twins
  8. Митът за 10 000 стъпки: Колко и как да ходите всеки ден, за да отслабнете
  9. Лека атлетика: произход, история и доказателства за състезанието
  10. Síclo, режимът на въртене, който изгаря до 600 калории на сесия
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре

Спечелете книгата «Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа какви бактерии имаш»

Разберете как да се грижите за вашата микропиота с Blanca García-Orea, @blancanutri