Йога е най-доброто средство за справяне с необичайни увеличения на отпуснатия корем

Нездравословен начин на живот, лоши хранителни навици, липса на упражнения, повишава високите нива на стрес; всичко това ще ви попречи да носите любимите си рокли, пораждащи коремни мазнини. Йога е най-доброто средство за справяне с необичайни увеличения на отпуснатия корем. Той не само помага за намаляване на мазнините около кръста, но също така ви позволява да охлаждате и отпускате тялото и ума си, както никога досега.

йога

Ето няколко пози за спасяване от утробата и грес инат.

Поза на Кобра (Буджангасан ) Укрепва коремните мускули и спомага за намаляване на коремните мазнини. Освен това, той укрепва горната част на тялото, гърдите и прави гръбначния стълб по-силен и по-гъвкав.

Поза с лък (Dhanurasana) Тази йога поза Ви дава предимството да укрепите сърцевината си и да стегнете бедрената и коремната мускулатура. Също така връщането в позиция увеличава метаболизма ви и увеличава храносмилателната система на тялото ви. Освен това помага за премахване на запека.

Понтонна поза (Наукасана) Тази йога поза ще ви помогне да намалите мазнините около кръста и ханша, редовното практикуване на тази поза ще осигури подкрепа за мускулите на краката и гърба.

Поза на дъска (Кумбхакасан) Тази йога поза е много лесна в сравнение с пози за почивка, редовното практикуване на тази асана изгаря коремните мазнини около кръста чрез тонизиране на ръцете, раменете, гърдите, бедрата и мускулите на прасеца.

Поза за облекчаване на вятъра (Паванмукташана ) Тази поза е силно препоръчителна за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, а също така помага за намаляване на мазнините в корема с редовна практика.

Също така е много полезен и препоръчителен за тези, които страдат от болки в гърба.

Поздрав към слънцето (SuryaNamaskara)

Това поза на йога Това е комбинация от дванадесет различни пози, включени в тази асана. Движението напред и назад с разтягане и натиск върху линията на талията помага за намаляване на коремните мазнини около талията, както и за стягане на цялата част на тялото.

Падахастасана (Изправен завой напред ) Тази йога поза ще даде пълна компресия на коремната област при огъване напред, което води до изгаряне на мазнини около областта на талията. Следователно компресията, направена по време на тази асана, помага за тонизиране на корема и укрепване на мускулите на гърба.

Paschimottanasana (седнал напред) Тази йога поза е една от елементарните пози на Хатха Йога. В допълнение към изгарянето на коремните мазнини и тонизирането на корема, той също така стимулира центъра на вашия слънчев сплит, предният завой увеличава енергийното ви ниво и се простира до подколенните сухожилия, бедрата и бедрата, придавайки еластичност на долните части на тялото ви.

Уштрасана (поза на камила) Тази поза за йога подкрепя поза Naukasana.

Седнете в поза Ваджрасана с изпъване назад и докосване на глезена и помага на краката да тонизират коремните мускули и да намалят мазнините около коремната област.

Сковаността, упражнявана от коремните ви мускули по време на Naukasana, вече ще бъде освободена и в същото време ще даде релаксация на краката и мускулите на глезена.

Uttanpadasana (повдигната поза на крака ) Тази йога поза се изпълнява чрез почивка на цялото тяло и след това повдигане на краката и стъпалата, изпънати в небето, помага за премахване на мазнините около талията и долната част на корема, както и бедрата и бедрата. Тази поза е много ефективно и ефикасно средство за премахване на отпускането, което се натрупва и натрупва около кръста и ханша по време на бременност.