Не можете да замените кардиото със секс, но има някои позиции, които могат да бъдат допълнителна помощ за вашата рутина.

изгарят

Кои са половите пози, които изгарят най-много калории? Това е постоянен въпрос в съзнанието на всички (не си струва да се отрича). Сега е моментът да разширите репертоара си на сексуални позиции, поне ако искате това да ви помогне да постигнете фитнес целите си.

Недей, сексът не може да бъде единственото кардио, което правите през деня, Както всяка физическа активност, това изгаря калории, но недостатъчно, за да можете да се откажете от тренировката си във фитнеса или да мислите, че ще маркирате корема, ръцете и краката си, без да стъпвате във фитнеса. Това, което можете да направите, е да изгорите малко повече калории по много по-забавен и удовлетворяващ начин от всяка тренировка.

Факт е, че по време на сексуална практика ако можете да достигнете определен брой калории че за тези времена на затваряне, в които практикуването на даден спорт е сложно, това е нещо, което да противодейства на напълняването. И да не говорим за всички допълнителни ползи, които човек може да донесе нощ на разврат или утро, защото, ако се събудите с желание за сутрешен секс, не пропускайте тази възможност, това ще има големи ползи

Според експертите, хората изгарят около 100 калории за всяка измината миля (И под тичане нямаме предвид да влачите краката си с темпо на охлюв на бягаща пътека, трябва да се потите малко), което се увеличава в зависимост от интензивността и изминатите километри по време на вашата рутина и въпреки че се чувствате добре, когато завършите тренировка и маркерът ви казва, че сте изгорили повече калории, отколкото сте си мислили и сте се справили чудесно, докато го правите е невъзможно да не мислите, че доброволно се подлагате на мъчения и че може би това, че сте пълнив, не ви притеснява толкова много.

За да бъда честен, упражненията са ужасни, имат големи ползи и в крайна сметка имате ендорфин, който ви кара да се чувствате невероятно., но процесът е болезнен и изтощителен и има момент, при който нито едно количество изгорени калории не може да ви накара да спрете да страдате.

Освен ако не прекарвате часове в секс, вероятно няма да изгорите същото количество като добра тренировка. кардио или HIIT, но според клиничен сексолог Съни Роджърс, има няколко позиции, които са ефективни както за да ви донесат оргазъм, така и за да ви помогнат да изгорите малко повече калории, за да можете да се отпуснете малко с рутината си.

Сексът никога няма да замени упражненията, но има 5 позиции, които можете да включите в ежедневието си като плюс, който освен това ще ви накара да се чувствате прекрасно в края на деня. Можете да изгаряте калории от комфорта на леглото си, тайната е да използвате позициите, които карат тялото ви да работи и да се доближите малко до фитнес целите си.

Според експерти това са позициите, които трябва да правите, ако искате да изгорите калории.

Мисионер с хип-падения

Добре, може би смятате, че това е най-скучната позиция от всички, но всъщност е основна, която има много потенциал. Добавяйки малки промени от бедрените спадове, тази позиция може да ви помогне да изгорите повече калории. Експертите казват, че трябва да повдигате бедрата си и да укрепвате сърцевината си с всяко движение, това помага за изгарянето на калории и укрепване на корема, което също прави тази поза малко по-приятна.

Обикновено можете изгаряйте до 143 калории с тази позиция, Тази фина промяна увеличава цифрите. Освен това допълнителните упражнения подобряват притока на кръв, което ви помага лесно да постигнете оргазъм.

Кучешки стил

Тази позиция е една от най-популярните, тъй като според експерти тя може да ви помогне да достигнете кулминация лесно, освен това тази позиция обикновено изгаря около 120 калории, ви кара да използвате трицепсите, раменете и мускулите на гърба, за да избегнете падането върху партньора си, трябва също така да използвате сърцевината си, за да изпълните движението правилно.

Дъгата

Тази позиция е подобна на йога позиция, наречена мост, която се използва за намаляване на болката в гърба. За да го направи, тя лежи по гръб и с плоски ръце отстрани и с длани надолу, повдига гърба и краката си, за да образува арка, мъжът е на колене и се изправя да я посрещне (това е като издигнат мисионерска позиция), какво кара сърцевината, краката и ръцете да работят.

Стоящ

Тази позиция може да е малко сложна, но тази допълнителна работа ви кара да изгаряте повече калории. (повече от 165 за половин час). Когато стоите, трябва да се насилите с ръце, крака и сърцевина, така че на практика карате всичките си мускули да работят.

Количка

Вашият бицепс, гърди, сърцевина, прасци, крака, ръце и рамене Те започват да работят с тази позиция, която изисква много сила от ваша страна, тъй като трябва да вдигнете партньора си и да носите част от теглото му. Позицията може да остави ръцете ви изтощени, за това можете да помолите партньора си да сложи крака около бедрата ви, за да ви даде малко подкрепа.

Повече позиции за експериментиране

В допълнение към предишните позиции, сайтът за поддръжка на голф пое задачата да проведе експеримент, за да получи кои са сексуалните пози, които изгарят най-много калории и, между другото, да е от полза за вашето здраве. За целта той избра 112 двойки и ги снабди с устройство Fitbit, което те трябваше да използват за "хоризонталното мамбо"(Или както искате да наречете акта на"разбийте мебелите”). За да вземат средно, те използваха данните, събрани по време на половин час практика (така че числата могат да варират, ако изберете „бърз”). Двойките тренираха 12 позиции (По дяволите, защо не ни се обадиха да участваме в този експеримент!) И резултатът беше следният (смятаме, че вече сте взели своите класове Камасутра I, II и 69, така че няма да спрем да обясняваме всяка от позициите за вас):

Секс позиции, при които жените изгарят най-много калории

Клекът (Тя отгоре ти, добре, сякаш прави клякания): 188 калории средно.

Блендер: 179 калории средно.

Количката (като "кучешки стил", но вие държите краката им. Да, като игрите, които правихме като деца): 167 калории средно.

Стоящ (зареждате го): 145 калории средно.

Каубойката/Цветето на лотоса: 139 калории средно.

Обратната пастушка (тя обратно към вас): 137 калории средно.

Секс позиции, при които мъжете изгарят най-много калории

Блендер: до 211 калории средно.

Стоящ (зареждате го): 198 калории средно.

Кученце: 182 калории средно.

Количката: 167 калории средно.

Цветето на лотоса: 148 калории средно.

Ако към добра секс сесия добавите отлична медитация (има приложения, които могат да ви помогнат) и правилна диета, сигурни сме, че карантината няма да бъде претекст за натрупване на няколко допълнителни килограма (освен това няма да спрете да имате усмивка на лицето, матадор).