Ключовете за хранене и красота да достигнат 50 като тях

латинска

Определено 50 са новите 40. На тази възраст жените вече не търсят безпогрешната формула „да не изглеждат по-възрастни“, а по-скоро наслаждавайте се на зрялост (и опит) изпълнен с жизненост, перспектива и красота. Ролите са обърнати. Вече не става въпрос за „изглеждане по-млад“, а за наслаждавайте се на всички онези добри неща около 50. питам Синди Крофорд (51 години), Клаудия шифър (47), Наоми Кембъл (47), Карла Бруни (49) или Хелена Кристенсен (48), които се завърнаха на парада до Versace демонстрирайки защо Супермодели от 90-те и защо да си на около 50 може да е най-доброто време в живота на жената.

В допълнение към ползите, които генетиката упражнява в неговия случай (това влияе и много), зад тонизираната му фигура се крие дисциплиниран йога рутина и различни фитнес сесии. Но достигането на 50 в добро физическо състояние не е само емоционален проблем, но и отражението на дисциплинирана рутина на добрите навици, на тези, които твърдят (или поне се опитват) да съзерцават изминаването на годините от много положителна гледна точка. Нещата се промениха и жените знаят как да постигнат този перфектен баланс. „За щастие има повече информираност за спазване на по-здравословна диета. Ако диетата е правилна, нейните ефекти се наблюдават не само в средносрочен план, но и след няколко дни. И това е нещо, което все повече се цени. Физически се чувстваме по-добре, храносмилането е по-малко тежко и имаме повече енергия и жизненост през целия ден. И всичко това, без съмнение, ви кара да се чувствате по-добре и по-млади емоционално ”, обяснява Ванеса Буитраго, диетолог в центровете за хранене и отслабване Medicadiet.

И каква е вълшебната рецепта, за да се чувстваме добре след 50? Диетологът го обяснява така. Яжте на всеки 3 до 4 часа - "По този начин се постига много по-ефективен метаболизъм и по-голям контрол на апетита" -; не злоупотребявайте с препаратите с по-висока калоричност и не елиминиране на никоя група храни по време на хранене. И това е, че балансираната диета, която може да ни осигури щастлива дестинация след 50, е ​​Средиземно море. В него се консумират сложни въглехидрати (за защита на кожата и повишаване на нейната еластичност), ядки (с антиоксидантен ефект) и риба (източник на Омега 3 и голяма противовъзпалителна сила). В допълнение към плодовете и зеленчуците. „Тези с интензивен оранжев цвят или зелени листни зеленчуци са източник на бета-каротини, които предотвратяват клетъчното стареене“, казва експертът на Medicadiet.

Що се отнася до естетичните грижи, Кармен Наваро по този начин декларира максимата, която ни улеснява да достигнем зрялост със сияйна кожа. „Първото нещо е добрата хигиена на лицето. А това включва почистване, ежедневна слънцезащита, кремове, подходящи за всеки тип кожа ... ”, казва ни експертът, който също така настоява за важността да се предадеш в ръцете на професионалисти. "Имам клиенти на възрастта на Сара Джесика Паркър, които, точно както всяка седмица ходят на фризьор, за да се грижат за косата им, идват в козметичния център, за да се грижат за кожата си." По отношение на козметиката, която трябва да се използва на тази възраст, Кармен Наваро казва името на любимия си. „The витамин Ц, за мен това е основен актив за кожата ”. Със сигурност и за Сара Джесика.