Клиничен център по медицински специалности на Avenida Betanzos 60 - 28034 Мадрид Испания.
Основната им дейност са гинекологията и акушерството. Предлага други специалитети с намерението да осигури цялостни грижи на своите пациенти.
Повече информация от WhatsApp 630322428, в www.centroclinicobetanzos60.es или обаждане 917302684.

страници

  • Започнете
  • За нас
  • Специалности
  • Видеоклипове
  • съоръжения
  • Блог за политика
  • Плюс това
  • Правно предупреждение

Вторник, 10 януари 2012 г.

Диета и хранене след Коледа

диета

Преминаването на диета след Коледа и отслабването на килограмите, които Мадрид набира средно през тези 15 дни на коледните празници (от 0,5 до 3 килограма), е инвестиция в грижата за нашето здраве. Грижата за диетата и опитите за пълноценно хранене след Коледа ни позволяват да се върнем към обичайното си тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването причиняват хипертония, диабет, хиперхолестеролемия, подагра или повишена пикочна киселина. и затова трябва да се стремим да свалим излишните килограми.

A правилна диета След Коледа да свалим килограмите, които сме натрупали през тези празници, може да се основава на следните практически съвети:

    •Направете правилна закуска, която избягва да ядете прекомерно хранене: кафе или чай, пълнозърнест хляб с екстра върджин зехтин и натурален плодов сок (портокал), който помага за повишаване на "добрия" холестерол.

• Яжте пет пъти на ден, като използвате прочистващи храни като плодове и зеленчуци, които също са богати на фибри, което помага за евакуацията и елиминирането на мазнините.

• Ябълка или кисело мляко на ден (в средата на сутринта - в средата на следобеда) помагат за подобряване на храносмилането. Салатата като придружител на основните ястия облекчава глада и помага да се избегнат излишните калории.

• Елиминирайте десертите, алкохолните напитки и захарните кафета. Използване на захарин или свикване с горчивината на чай или кафе без добавки.

•Физически упражнения. Достатъчно е да ходите пеша от 20 до 30 минути на ден, това е най-добрият съюзник на здравословното хранене. В тези дни съветваме да го увеличите до един час на ден.

РЕКЛАМА

КОНСУЛТЕТЕ СЕ С НАС!
917 302 684 и 917 304 202

Ние не използваме лекарства, а само индивидуална диета и контролирана от лекари, специализирани в диетологията и храненето.

    • Първа консултация (€ 35): Пълна медицинска история, общ медицински преглед, заявка за индивидуални клинични изследвания на кръв и урина, вземане на константи (кръвно налягане), общи диетични указания и започване на персонализирана диета без лекарства и без ограничение на количествата.

• Последователни медицински консултации (12 евро), винаги извършвани от лекар, специализирал се в диетологията и храненето, където се контролира клиничната еволюция на пациента, загуба на тегло, аналитичен контрол.