Всичко, което ядем, има много важен ефект върху здравето ни и, разбира се, също и върху теглото. И то е, че макар конституцията на всеки човек да е свят, вярно е това има много храни, които могат да ни помогнат да свалим килограми много по-лесно от други, ако сме сериозни относно промяната на определени хранителни навици. И сега, през лятото, може би е време да се възползвате от модифицирането им, тъй като високите температури почти винаги намаляват желанието за ядене.

отслабването

Диетолозите и експертите са единодушни, че най-важното нещо, което трябва да се има предвид, е влиянието върху всеки организъм на протеини, въглехидрати, витамини, съдържание на фибри или натрий. Защото в действителност има много фактори, които трябва да се вземат предвид при препиване с определени храни. Има обаче някои, които могат да се считат за най-пълноценни и които ни помагат да отслабнем.

Кои са храните, които ни задоволяват и ни помагат да отслабнем?

Киселото мляко

Блогът на диетолозите-диетолози Alimmenta препоръчва киселото мляко като задоволителна и едновременно здравословна храна, да, то трябва да се приема натурално и без добавена захар. Здравословна закуска, която ни осигурява хранителни вещества и която служи като аперитив за достигане до храната с по-малко чувство на глад. Как можеш да го приемеш? Много по-добре, ако го придружавате със счукани пресни плодове, сурови семена или ядки.