Да, знаем, че в началото може да звучи противоречиво, но мазнините могат да бъдат един от най-добрите ви съюзници, когато се опитвате да отслабнете. Що се отнася до спазването на диета, не е необходимо да се елиминират напълно мазнините. В идеалния случай вземете точното количество. Но преди всичко, че те са качествени мазнини и че осигуряват хранителни вещества и витамини.

За мазнините, които ядете, за да отслабнете, също е много важно да се храните балансирано. Безполезно е да бъдете избирателни с мазнините, които консумирате, ако на следващия ден се насладите на готови продукти и безалкохолни напитки, например. След това ви казваме кои са най-здравословните мазнини които можете да включите в диетата си, докато постигнете целта си да свалите няколко килограма. Като ги консумирате умерено, е доказано, че не е нужно да наддавате.

Екстра върджин зехтин, една от най-здравословните мазнини

основата

Екстра върджин зехтинът е една от най-здравословните мазнини, които съществуват в гастрономическата сцена. И това е така, защото неговите ненаситени мазнини помагат не само за намаляване на възпалението в тялото, но също така са много полезни за метаболизма. Поради тази причина много специалисти по здравеопазване и хранене препоръчват на пациентите си да включват този вид масло умерено в диетата си.

Можете да го използвате за обличане на салати. Но също така и за приготвяне на сладкиши и сладкиши, както и за приготвяне на тесто и бутер тесто. Разбира се, не забравяйте да вземете умерено количество масло в чиниите ви. Защото ако не, ефектът, който ще окаже върху метаболизма ви, може да има обратен ефект.