Публикувано от Луиза на 27 юни 2019 г.

luisa

Разбира се, че някога сте се чудили Колко е чаша в грамове? В много случаи, когато търсите рецепта, Виждаме, че мерните единици за някои съставки идват в чаши. И това е проблем! Тъй като това е нещо много неточно. Сякаш питате майка си колко захар или брашно трябва да използвате, а тя отговаря: малко.

Би било идеално знам колко грама има чаша на всеки вид храна или съставка. По този начин винаги можете да знаете еквивалентността на споменатото количество и да го направите възможно най-точен.

По тази причина в Куриосфера ние искаме да ви предложим списък с различни храни с еквивалентност на измерванията между чашите и теглото им в грамове. По този начин можете да направите много по-лесни всички рецепти, които искате, без да се страхувате от грешки.

Напомняме ви, че можете да посетите нашата категория на предписания

Калории в кафето

Черното кафе съдържа 1 калория на унция или 8 калории на чаша. Съдържанието на кофеин варира от 80 до 135 mg на порция от 8 oz.

Как можем да изразходваме тези калории?

  1. Ходенето по час на ден с бързи темпове с това, което бихме похарчили средно около 250 калории.
  2. Консумирайте 250 калории по-малко на ден.

По този начин ще постигнем отрицателно салдо от 500 калории на ден и за 2 седмици ще свалим килограм, следователно за една година бихме могли да загубим до 26 килограма мастна тъкан.

Подходите трябва винаги да се правят в дългосрочен план.

Чаша захар в грамове

Да знам Колко грама е чаша захар?, първо трябва да знаем какъв точно тип е. Тъй като може да има голяма разлика в теглото.

Всъщност те не тежат еднакво Бяла захар гранулиран, че кафява захар или глас (известен също като глас, стъкло, стъкло, невазукар или невъзможност за отпечатване).

След това ви показваме списъка, който ще ви помогне да знаете еквивалентите на различните видове захар.

Тегло на чаша бяла или кафява захар в грамове:

  • Една чаша захар е равна на 200 грама
  • Половин чаша се равнява на 100 грама
  • Една трета от чаша е 66 грама
  • Четвърт чаша е 50 грама

Еквиваленти на чаша захар за пудра в грамове:

  • Една чаша пудра захар е равна на 110 грама
  • Половин чаша се равнява на 55 грама
  • Една трета от чаша е 36 грама
  • Четвърт чаша е 27 грама

Този тип мярка е много често срещана в рецепти за сладкиши. Така че ще бъде полезно при готвене на сладкиши, сладкиши и торти. Между другото, може би бихте искали да знаете рецептата за приготвяне на течен карамел.

Млечни калории

Възможностите за мляко се различават по съдържание на калории. Пълномасленото мляко съдържа 18 калории за унция; 2% мляко съдържа 15, 1% мляко съдържа 13, а обезмасленото мляко съдържа 10 калории за унция. Освен това млякото с ниско съдържание на мазнини осигурява 39 калории за унция, докато течната сметана съдържа 29.

Колко е чаша брашно в грамове

Както в хранителна рецепта, така и в рецепта за сладкиши и десерти, които намирате пшенично брашно които трябва да използвате в чаши, не се притеснявайте.

Но също така е важно да знаете какви видове брашно е, ако е нормално или тестено. Във всеки случай тук ви оставяме a таблица с измервания, преобразувани от чаши в грамове брашно.

Между другото, ако искате, можете да видите забавни и интересни факти за брашното и пшеницата тук. Не забравяйте да умножите грамовете по броя на чашите, които те посочват. ?

Тегла и еквиваленти на чаша брашно в грамове:

  • Една чаша брашно се равнява на 120 грама
  • Половин чаша се равнява на 60 грама
  • Една трета от чаша е 40 грама
  • Четвърт чаша е 30 грама

Може да се интересувате и от това как да поддържате хляба свеж у дома. Ако това, което ще използвате, е брашно за приготвяне на сладкиши или сладкиши, ето таблица на колко е чаша в грама сладкарско брашно:

Чаша в грамове масло или маргарин

Когато говорим за маргарин или масло, трябва да имате предвид, че когато те се позовават на чаша в рецепта, това е масло или маргарин при стайна температура. Нито студено, нито разтопено. Така че текстурата е адекватна, за да може да се работи с нея.

Ако не знаете и искате да знаете точно разликата между тези две храни, можете да прочетете нашата статия: ¿¿Маслото и маргаритата са едно и също? Нещо, с което трябва да сте много ясни, тъй като макар да си приличат, те не са една и съща съставка.

Тегло на чаша масло или маргарин в грамове:

  • Една чаша маргарин или масло се равнява на 225 грама
  • Половин чаша се равнява на 112 грама
  • Една трета от чаша е 75 грама
  • Четвърт чаша е 56 грама

Как бихме могли да изчислим колко калории изгаря човек?

Базалният метаболизъм, топлинният ефект на храната, физическите упражнения и луксозната консумация се намесват в калорийните разходи на тялото.

За да се изчисли точно колко калории човек изгаря, се използват калориметрични изследвания, които позволяват да се знаят калориите, от които човек се нуждае както в покой, така и при упражнения. На практика обаче този метод почти не се използва.

Енергийните нужди на здравите възрастни могат да бъдат изчислени въз основа на количеството физическа активност, която те извършват (според СЗО):

  • При мъжете тези изчисления ще бъдат направени:

Лека активност: (11,6 х тегло в килограми + 879) х 1,55

Умерена активност: (11,6 х тегло в килограми + 879) х 1,78

Интензивна активност: (11,6 х тегло в килограми + 879) х 2,1

  • В случай на жени:

Светлинна активност: (8,7 x Kg. +829) x 1,56

Умерена активност: (8,7 x кг. +829) x 1,64

Интензивна активност: (8,7 x Kg. +829) x 1,82

Видео, в което д-р Хуан Мадрид обяснява колко калории трябва да похарчите, за да отслабнете с 1 кг

Свързано четене:

Ние се грижим за вашето здраве, абонираме се и получаваме съветите на вашия имейл

Как се класифицират различните физически дейности?

  • Светлинна активност: чиновници, адвокати, лекари, счетоводители, учители, търговски служители, безработни, домакинска работа с механични устройства.
  • Умерена активност: Студенти, лека промишленост, рибари, селскостопански работници, строителни работници, складови служители, домакинска работа без механични устройства ...
  • Интензивна активност: Някои селскостопански работници, миньори, стоманени работници и т.н.

Нуждае се от 44-годишно дете

С тегло = 76 кг; спортен адвокат (с умерена активност).

Нуждаете се от: ((11,6 х 76) + 879) х 1,78 = 3 134 калории

Има хора, които ако приемат калориите, посочени от тези индекси, ще наддават, докато други биха отслабнали, те са приблизителни данни.

За здравословни проблеми се поставете в ръцете на специалист.

Еквивалентност на чашата с течности

Също така ви оставяме няколко еквивалента, за да знаете точното количество някои течности, от които може да се нуждаете при готвене:

  • 1 чаша вода: 250 ml или cc, което също е еквивалентно на 250 gr.
  • 1 чаша масло: 200 ml или куб. См
  • 1 чаша мляко: 245 ml или cc

Искате да знаете повече?

Продължете и посетете нашия раздел храна за достъп до още подобни статии. Можете също така да задавате своите въпроси в търсачката на нашия уебсайт.