От: Ерин Бек
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
8-унция (237 мл) чаша прясно сварено черно кафе има само 2 калории, според уебсайта CalorieKing. Ако пиете кафе често, не добавяйте сметана или захар, за да си спестите няколко калории. Порция половин сметана и половин кафе има 20 калории, а 2 чаени лъжички захар добавят още 22 калории.
Отслабване
Кофеинизираното кафе може леко да увеличи загубата на тегло или да ви помогне да поддържате теглото си, според MayoClinic.com. Същият източник обаче твърди, че няма доказателства, които да потвърдят, че консумацията на кофеин може да причини значителна или дългосрочна по-голяма загуба на тегло. В допълнение, същият този източник също поддържа, че някои от проучванията, които твърдят, че кафето има благоприятен ефект, са имали лошо качество или са били проведени при животни, така че изследователите не могат да гарантират, че резултатите могат да се приложат на хората.
Механизмът
Кофеинът в кафето може да увеличи загубата на тегло, като временно потиска апетита ви. Той може също така да стимулира термогенезата, което кара тялото ви да се нагрява и да изгаря калории. Освен това е диуретик, така че ще увеличите и загубата на вода.
препоръки
Пийте кафе в умерени количества. Няколко чаши на ден могат да донесат ползи за вашето здраве и да намалят риска от заразяване със следните заболявания: диабет тип 2, камъни в жлъчката, рак на дебелото черво, увреждане на черния дроб при високорискови хора и болест на Паркинсон, според Харвардския университет. Прекомерната консумация обаче причинява сърдечно-съдови проблеми като: тахикардия, повишено кръвно налягане и от време на време, аритмии.
Още статии
Как се прави екстракт от зелено кафе →
Как да направите изстрел на бомба Jäger →
Как се приготвя зелен чай с мляко →
Бременност и чай чай лате →
Как да си направим кафе напитка Mocha →
Как се прави чай от праскова →
Ерин Бек започва да пише професионално през 2008 г. като колумнист в студентския вестник на Университета в Западна Вирджиния „The Daily Athenaeum“. Работила е в промоцията на здравето в университета и като стажант по комуникации в Националния алианс за психични заболявания. Тя е бакалавър по журналистика и магистър по обществено здраве, и двамата от университета в Западна Вирджиния.