вар. Понякога си мислим, че въпреки че имаме някои любовни дръжки, не е нужно да отслабваме и да имаме няколко любовни дръжки е приемливо. Има обаче признаци, при които тялото ви казва, че имате нужда отслабнете. Уебсайтът на Biochile разкрива 10 начина, по които тялото ви вика за това да изхвърлите тези излишни килограми:

трябва

1. Дискомфорт при упражнения

АКО по време на упражненията сте започнали да забелязвате известно раздразнение или дискомфорт, бъдете внимателни! Това е знак, че трябва да свалите няколко излишни килограма.

2. Хъркането ви е по-голямо

Един от начините да осъзнаете, че трябва да отслабнете е, когато хората, които живеят с вас, започнат да се оплакват от вашето хъркане. Когато напълнеете, дихателните Ви пътища се стесняват, което Ви кара да започнете да хъркате повече.

3. Имате много чувствителни петна по тялото си

Усещането на болки в тялото, сякаш има натъртвания, но очевидно няма никой, е знак, че трябва да отслабнете. Това е така, защото имате висок ИТМ и това ви кара да чувствате болка в различни части на тялото.

4. Винаги се чувствате уморени

Излишните мазнини причиняват вътрешно възпаление, което води до постоянна умора, отбелязва Nwe. Ако току-що се събудите и сте спали часовете си, но продължавате да сте уморени, това може да е знак, че трябва да свалите няколко излишни килограма.

5. Ядете много, но все още сте гладни

Ако това ви се случва ежедневно, това е знак, че ядете грешни храни. Например сладкиши, трансмазнини и т.н. Започнете да ги замествате с храни с фибри, здравословни мазнини; така ще се чувствате сити.

6. Страдате от високо кръвно налягане или висок холестерол

Д-р Nwe казва, че загубата на тегло може да намали тези цифри без нужда от лекарства в някои случаи, което е по-безопасно, по-евтино и по-устойчиво от приемането на хапчета за цял живот.

7. Талията ви е 88,9 сантиметра или повече

Излишните мазнини в тялото ви водят до увеличаване на измерванията, особено в коремната част. Nwe заявява, че ако вашият ИТМ е висок и обиколката на талията ви надвишава 88,9 сантиметра, трябва да посетите лекар, за да поискате лечение за отслабване.

8. Близък роднина почина от рак

Ако имате член на семейството, който страда или страда от рак, най-доброто, което можете да направите, е да следите теглото си, за да намалите шансовете за развитие на това заболяване.

9. Усещате болка в коленете, бедрата и гърба

Наличието на няколко излишни килограма причинява болки в ставите, които износват тъканите ви. Коленете, бедрата и гърба са областите, в които обикновено изпитвате болка.

10. Теглото ви се е увеличило много през годините

Въпреки че е нормално да напълнявате през годините, ако забележите, че е минало много, е добре да промените някои навици, за да постигнете баланс и по-здравословен живот. Пренастройката на диетата и постоянните упражнения могат да отнемат няколко килограма и да ви помогнат не само да си върнете здравето, но и увереността си в себе си.