Много леки продукти, които виждаме в супермаркета, не са толкова здравословни, колкото твърдят, че са, а благородството задължава, те са доста скучни. Но някои са истински находки на гондола: те имат по-малко мазнини от оригиналната им версия и дори запазват (в най-добрите случаи подобряват) вкуса. Това са тези, които трябва да са под ръка, за да се храните добре, без да нарушавате диетата. Ето нашите 10 препоръчани:
1. Кисело мляко Sancor с ягоди, къпини и малини
Както би казал Los Autenticos Decadentes, бижу в калта на посредствеността. Само с 99 калории няма на какво да завижда на същото кисело мляко в цялата версия, което има 183. То е кремообразно, няма метален вкус и плодовата основа е много богата. Десет, $ 4.25 на супер пазара.
2. Финландия светлина
Друга находка. Порцията с четири супени лъжици има само 58 калории и 4,7 грама мазнини (почти половината от класическата версия, която има повече от осем) и е повече от достатъчна за порция ризото или за тост за закуска. Точно толкова кремообразно, колкото класическото, но много по-малко тежко и с добър вкус, на $ 6,99 за тенджера от 200 грама.
3. Pascualina светло тесто Fargo
Нека да видим: ако сте на диета, идеалното би било да направите свое тесто, с пълнозърнесто брашно. Но тъй като знаем, че месенето понякога дава бързо, най-добрият вариант в рамките на леките версии е този от Fargo. Докато повечето теста достигат 110 калории на порция, този има по-малко от половината (53) и същия вкус. Идеален за лек тарт с тиквички и цвекло. На 9,55 долара за опаковка.
4. Sancor крем 0%
За да бъдем честни, сметана, това, което се нарича крем, не е и не изглежда. Този продукт е сгъстено с царевично нишесте мляко, но върши работата си и има само 6 калории на супена лъжица и половина срещу 56 за сметана. Идеално е да се сгъстяват сосове и супи, но не го препоръчваме за сладкиши, по-добре леко крема сирене. Тенджерата от 200 мл струва 6,29 песо.
5. Бърза Bimbo светлина
Леката версия на тези фалшиви мексикански тортили е страхотна цел. Разликата в калориите при липса на светлина не е огромна (112 двете единици спрямо 155), но те имат само 1 грам мазнина (вместо 5 от оригиналната версия) и, благодарение на добавянето на пшенични трици, те имат 4 грама фибри. Същото като куп All-Bran. Перфектно за пълнене с ивици месо и запържената пърженица, останала от снощи.
6. Сокът бъде вкусни ябълки
Разбира се, ако сте на диета и искате да пиете сок, най-добре би било изцеден сок. Но ако сте жадни в супермаркета или на улицата, този метален зелен картон е перфектен. Вкусът е повече от приемлив, добавя само 31 калории към деня ви (вместо 90, средно, от останалите сокове) и 240 mg калций, 25% от препоръчителния дневен прием. Идва също от „тропически плодове“ и струва 3,15 песо.
7. Сладко от боровинки пр. Н. Е
Това сладко е едно от най-добрите в гондолата и определено най-богатото от леките. Неговото слабо място е може би леко желатиновата текстура. Той има само 32 калории на супена лъжица: идеално съчетание за 70-те калории, които може да има нарязан препечен хляб. Внимавайте: дори и да е лек, той не използва подсладител, а захар, така че трябва да умерите.
8. Ла Вирджиния светло капучино
Ако сте пристрастени към Starbucks, трябва да знаете, че капучино (без захар или сиропи) има 140 калории. Ако сте на диета, приемлив заместител е La Virginia Cappuccino, който няма да спечели награда за качество на кафе, но е богат и утешителен. Той има 36 калории на супена лъжица и по-малко от 1 грам мазнини. На 12 долара за торба от 100 грама. Издържа зима в шкафа.
9. Бърза лека тиквена супа
Може да е малко гурме, но служителите в офиса знаят, че незабавните супи са чудесно решение за неистов глад по време на работа. Чаша от тази супа преди обяд или вечеря заблуждава стомаха и задържа глада, без мазнини. Най-богатата версия е без съмнение тиквата. Най-доброто от всички? Той има само 29 калории. Най-лошото? По-добре не злоупотребявайте, защото има много сол.
10. Royal Manjares Mousse de Lima
Той не е толкова богат като Key Connection's Key lime, но в пустинята с черешови желе със сигурност е оазис. Приготвянето на този мус е надеждно и отнема само пет минути. Той има 61 калории на готова за консумация порция и всичко, от което се нуждаете, е чаша мляко. На 2,20 долара за кутия във всеки супермаркет.
Кой е вашият любим лек продукт?