Сред различните сирена, които можем да намерим на разположение, прясното разбито сирене е добър вариант, когато искаме да отслабнем, а също и когато опитваме добавете протеин се придържайте към диетата заедно с минерали като калций или калий. Ето защо, днес ние носим 11 бързи и лесни фитнес рецепти с разбито сирене които перфектно допълват нашето обучение.

бързи

Пикантни, засищащи и леки ястия

The разбито прясно сирене ще осигури засищащи протеини и кремообразната му текстура може да замести нездравословни и калорични съставки като сметана или масло, например.

По този начин някои солени ястия с разбито сирене, засищащо и леко, което предлагаме да опитаме са:

  • Ръжен хляб и орехови препечени филийки с прясно сирене, бебешки спанак и праскова: или като предястие, или за закуска, или в средата на следобеда, този тост се представя едновременно протеини и фибри, което го прави добра опция за задържане на глада.

  • Такос с хек с пикантен сос от прясно сирене: лас сосове Те са бито сирене и са идеално допълнение към много ястия и представляват добър начин за добавяне на полезни хранителни вещества като калций и качествени протеини.
  • Чаши авокадо, сирене и пушена сьомга: това е пълна чиния здравословни мазнини и протеини, но препоръчваме да замените сурими със скариди или нарязан рак или октопод.
  • Солен тарт от броколи с бадемова основа: в това ястие без глутен и много богато на фибри, препоръчваме да замените крема сиренето с разбито прясно сирене и по този начин ще добавим протеини и ще извадим мазнини към рецептата.

Много по-здравословни сладки ястия с разбито сирене

За да придадете кремообразна консистенция на десертите или сладки ястия, Разбитото сирене е добър вариант, който също така прави препаратите по-питателни и, разбира се, удовлетворяващи. Някои предписания които препоръчваме да опитате са:

  • Мус от ягоди и прясно сирене: a десерт без захар и много лек, както и засищащ, който можем да направим, е този ягодов мус, богат на калий и витамин С.
  • Чаши за кисело мляко и сирене с малинов сос: препоръчваме в тази рецепта избягвайте скъпа и при неговото заместване можем да използваме подсладители без калории, за да постигнем още по-здравословен десерт.
  • Ягода, банан и прясно сирене купа с овесени ядки: идеално за закуска, направена за минути, смесване на различни съставки в блендер и постигане на ястие с всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
  • Оранжеви балсамови ягоди с кремообразно сирене: много проста и лесен за изпълнение в който препоръчваме да избягвате сиропа в рецептата, за да постигнете ястие напълно без добавени захари.
  • Чийзкейкове без захар: за десерт или за закуска и лека закуска без брашно или захар, тези пълни с протеини кексчета са чудесен вариант.
  • Чаши за сирене, манго и червени плодове: ако искаме проста, но много елегантна рецепта, без съмнение тези чаши за сирене са най-добрият вариант, без добавена захар и с добри хранителни вещества като напр. калий, каротини и витамин С с антиоксидантен ефект.
  • Фитнес торта без малина с овесени ядки без захар: За да споделите закуска или лека закуска, тази фитнес торта е чудесна възможност да получите качествени протеини и въглехидрати.

За да придружат тренировката ви и да ви заредят с добри хранителни вещества, тези 11 рецепти с разбито сирене може да бъде отлична алтернатива с качествени протеини.