скучни

Абонирайте се за Vitónica

Меката диета обикновено е показана, ако имате чести храносмилателни дискомфорти, ако страдате от остър гастроентерит или страдате от синдром на Leaky Gut. За всички тези случаи показваме 19 бързи, лесни и скучни диетични рецепти да се приложи на практика.

Ястия с постно месо и риба за получаване на качествени протеини

Като част от меката диета е препоръчително да се храните нискомаслени меса с ниско съдържание на пурини. По този начин се препоръчват пуешки или пилешки гърди, риба като цяло, особено белите, които имат по-малко мазнини и следователно се усвояват лесно и в крайна сметка можем да изберем малко червено месо много сготвени и постни.

По този начин можем да опитаме ястия като пуйка и ябълка в тенджера под налягане, домашен пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини, който изисква време за готвене, но е много лесен за приготвяне, или пилешка и зеленчукова супа с оризови юфка.

Въз основа риба можем да приготвим треска с картофи на пара в микровълнова фурна, варена риба, която съвсем не е като болнична храна, бульон или рибен бульон, в който можем да приготвим юфка или ориз, за ​​да създадем супа или хек в папило.

Рафинирани препарати на зърнена основа

Големите, избрани за получаване на въглехидрати при мека диета, са рафинирани зърнени храни като ориз, тестени изделия или подобни.

С тези съставки можем да направим препарати много прости и бързи като бял ориз в микровълнова фурна, пилешки ориз (без виното в рецептата), тестени изделия от шафран, ориз с къри риба, юфка и зеленчукова супа или ориз от зеленчукова супа.

Рецепти с варени плодове и зеленчуци

За насърчаване на храносмилането и намаляване на дискомфорта в корема, препоръчва се варени плодове и зеленчуци в рамките на мека диета.

Това са 19 лесни и бързи рецепти за диета, идеален за грижа за храносмилателната ви система.

Споделете 19 бързи, лесни и скучни диетични рецепти