The 30 години, възрастта, на която ще започнете да осъзнавате, че ще се влошите. Необратимо.

30-годишна

Не се безпокой, това са просто малки неща, знаци, аванси.

Че ще загубите форма, сън, зрение, памет, ще се появят бръчки, махмурлукът ще бъде ужасен и това вече сте на път към нещо, наречено старост.

Актуализираме това съдържание за завъртете 30 след суматохата, причинена от (огромен) промяна на външния вид на Зак Ефрон на 32 години. Не знаете ли за какво говорим? Отворете Netflix и кликнете On Feet on the Ground, документална серия, която приема устойчивостта като централна ос с цел намиране на решения за влошаване на околната среда. Нашето заключение? Това, хей, може би навършването на 30 години не е апокалиптичен провал...

„За да си възвърна младостта, бих направил всичко на света, с изключение на упражнения, събуждане по-рано или уважение“ - Оскар Уайлд, „Картината на Дориан Грей“

Животът те мрази след двадесетте. Произведени сте така, че да имате деца много скоро, да бягате по-далеч и по-дълго от всяко друго животно - поздравления, бегачи, вие сте единствените в съответствие с нашата биология - и малко други оттам. Тези, които навършват 30 години, лъжат като измамници когато ви кажат, че не ви завиждат, че не е толкова лошо, че се разбират. Те лъжат генетиката, която не се интересува какво правите след 25 години.

Че нищо не се случва, нашата биология също никога не си е представяла, че ще правим собствени къщи, бихме доминирали в огъня, щяхме да имаме електричество, щяхме да летим до Луната или да пълним интернет с порно. За това ние измисляме нещата. Въпреки че никой от тях не може да избегне неизбежното: какво се случва с вас, когато навършите 30 години.

Паметта не е това, което беше на 30 години

Първата от промените, която ви очаква веднага щом отидете малко по-далеч в живота от Кърт Кобейн или Джим Морисън, е загуба на паметта. Той е малък, бавен, не е много притеснителен, но започва от тук.

Вашият хипокампус (мозъкът, не вашият морски кон), където съхранявате паметта и вашия GPS, започва да се свива от 30-годишна възраст. Ще имате някои пропуски, ще забравите среща и няма да си спомняте нито един от толкова много пъти как се нарича този плод, който е като кайсия, но голям. Повторете с мен: това не е сериозно. Това не е индикатор, че ще имате Алцхаймер или нещо подобно. Не бъдете агонии.

Освен това, влияят много фактори: стрес, махмурлук, липса на сън и много други неща, които са много, много чести от 30-годишна възраст или че вече са били на 20, но тялото ви може да се справи с всичко- води до пропуски.

Също така, от тук нататък, почти всички вашите важни спомени ще се превърнат в нещо, украсено от мозъка ви. Нещо, което ще расте с възрастта. Когато бяхте на 15 години, едно момиче ви сграбчи и пъхна нос в вас. На 30 години този спомен ще бъде мимолетна литературна любовна история. На 75 години ще разкажете на внуците си как сте се целували в огъня на планината Дестини, докато Единият пръстен е бил консумиран. И в главата ти ще е истина. Това е може би най-готината част от остаряването.

На 30 също виждате по-лошо отблизо

Правите го от дете, но през това десетилетие ще осъзнаете за първи път, че понякога ви е трудно да се фокусирате Или очите ви се уморяват след няколко часа пред компютъра. Очите ви просто губят капацитет. Това е нещо, наречено пресбиопия (въпреки че английският термин „пресбиопия“ е много по-красив: да виждаш като възрастен човек).

Губите диоптри на властта. Със скорост от три на десетилетие. Имате половината фокус на 10-годишно дете, което може да прекарва празен час, гледайки мравки. Изчерпвате макроса. И това се случва на всички нас. Винаги. Без лек. Също така, ако сте късоглед, можете да пропуснете тази стъпка: късогледството маскира пресбиопия. На възраст над 30 години ли сте? Започнете да сваляте очилата си за четене.

Ставате бавни, по-бързо се напълнявате и може вече да не успеете да победите световен рекорд в спорта

Метаболизмът ви се забавя, до спад от приблизително 1% след 30 години. По-бавен метаболизъм предполага по-малко калории в покой (повече от половината от приема на калории). По-малко калории в покой означава, че яденето на една и съща храна ще ви направи по-дебели. Това ще рече, на упражнение вълна диета те вече не са опции, а задължения ако искате да поддържате форма. Мускулите ви започват да губят ефективност, натрупвате повече телесни мазнини, вие сте живият интервал от време на сграда, която рухва.

Никога повече няма да бъдеш това, което беше -Или добре, който и да е бил, че може би на 25 сте били едно със занаятчийския си диван, направен от полусдъвкани кори за пица. Всичко това е придружено от общ спад в издръжливостта, белодробния капацитет, силата и всичко това, което ви направи енергичен титан през младостта.

Спите по-малко и почивате по-лошо, както добре. Вашите рани не зарастват както преди и костите ви губят плътност (последното е по-изразено, ако сте жена), след като сте достигнали своя максимален блясък малко преди трийсет.

Вие не ми вярвате? Разгледайте нашите физически справки, професионални спортисти. Преди няколко години изследователите се заеха да прегледат всички световни рекорди в лека атлетика и на колко години са създателите им: средна възраст от 26 години. Но не се чувствайте зле, млад мъж на границата на 30: плувците са много по-зле, защото е възможно след 21-годишна възраст те да бъдат наречени Майкъл Фелпс, за да бъдат решаващи.

От 30-годишна възраст се появяват първите бръчки

В небето има термоядрена топка, излъчваща два вида радиация: тази, която ви изгаря, и тази, която ви убива. Кожата ви се опитва да ви предпази и от двете, и от няколкостотин други атаки. Кожата ви не е там, за да изглежда сладка и да ви направят задник красив, които са второстепенни характеристики. Той е там, за да спаси живота ви всеки ден, в продължение на много часове.

Някой път, процесът на поправяне, с който се регенерира от толкова агресия, се проваля, и кожата е лошо ремонтирана. Има или са първите ви бръчки. И онези, които идват: външните признаци, че вие ​​сте въплъщение на програмирано остаряване.

И имате най-лошия махмурлук в света

Постепенно да ставаш глупав, сляп, уморен, дебел и грозен има малко шега, но ако има нещо по-лошо около тридесетте си години, махмурлук като чуковете на Тор срещу живота си.

Махмурлук по-трайни, по-страдащи и такива, които отнемат повече време. Не само защото черният ви дроб става по-малко ефективен при превръщането на отрова в други по-прочистващи се отрови, а поради смес от всичко по-горе. Ако пиете като двадесет и нещо, ще плачете като бебе на следващия ден.