Папаята е тропически плод, който принадлежи към семейство Caricaceae и това е високо ценено заради хранителните си свойства и безпогрешния си вкус. Знаете ли, че този плод осигурява повече витамин С от портокала? Без съмнение е така идеален за включване в балансирана диета, тъй като е нискокалоричен, засищащ и притежават множество полезни свойства за здравето.
Тази храна съдържа приблизително 40 kcal на 100 грама ядлива дажба и се състои главно от вода, така че е Идеален естествен диуретик за борба със задържането на течности. Съдържанието на хранителни вещества като въглехидрати, протеини и мазнини обаче е доста ниско.
Папаята се отличава с това, че е богата на витамин С, витамин А, каротеноиди с активност на провитамин А и минерали като калий и магнезий. Също така съдържа значителни количества фосфор, желязо и калций, както и фибри, които помагат за подобряване на чревния транзит.
Кои са най-изявените предимства?
По отношение на ползите за здравето от папая, трябва да се отбележи, че има компонент, наречен папаин, "ензим, който помага на процеса на храносмилане", както е посочено в Организацията на потребителите и потребителите (OCU).
От друга страна, високото съдържание на вода и фибри допринася за това подобряват чревния транзит и помагат за предотвратяване на запек. Освен това е естествен диуретик с почистващи свойства, така че консумацията му е идеална за диети за отслабване.
Що се отнася до витаминния му състав, „с високо съдържание на витамин С, повече от портокал, спомага за поддържането на защитните сили на организма"добавя OCU. Витамин А, присъстващ в този плод, допринася за подобряване на здравето на кожата. Приносът на витамини и каротеноиди го прави мощни антиоксидантни свойства за борба с вредните ефекти върху здравето на свободните радикали.
Съгласно критериите за повече информация