На диета ли сте за отслабване и търсите ли най-малко калоричните храни? Внимание, че ще ви кажем кои можете да ядете, без да се притеснявате, че ще напълнеете

Независимо дали сте на строга диета, която търси загуба на тегло, или ако искате да добавите здравословни, нискокалорични храни към вашата диета, ние ще ви кажем кои са идеални за малкото калории, които имат.

много

Чард

Те имат само 25 калории на 100 грама и са много богати на витамин А, необходим за поддържане на здрава кожа, добро зрение или здрава коса. Те са много хидратиращи поради високото си съдържание на вода, а също така имат калий, отличен минерал, който се грижи за нервната система и нашите мускули.

Диня

Те имат много малко калории, само малко повече от 30 на 100 грама, така че можем да го ядем в големи количества, без да се притесняваме за напълняване. По същия начин високото съдържание на фибри е идеално за елиминиране на токсичните елементи от тялото ни и за почистване на червата. Той има голямо количество витамини, така че е и великолепен антиоксидант.

Ананас

Ананасът има много малко калории.

Те имат само 55 калории на 100 грама, така че можем да го ядем с чиста съвест, ако не искаме да наддаваме. Съдържа и добра доза калий, така че ананасът е идеален за спортисти. По същия начин високото му съдържание на бромелаин осигурява перфектно храносмилане, за да се избегне тежест и подуване на корема.

Домати

Един от най-големите действащи лица на средиземноморската храна и това е с причина. Те едва имат 22 калории на 100 грама, така че това е първият избор на храна в диетите, чиято цел е загуба на тегло. Предпазва нашето здраве и се бори със стареенето благодарение на своите антиоксиданти, сред които несъмнено се откроява ликопенът.

Краставица

Това може да е най-малко калоричната храна, която съществува, тъй като има само 16 калории на 100 грама. Освен това е чудесен диуретик поради високото съдържание на калий и вода. Можете да добавите краставица към вашата диета по много различни начини, тъй като това ще гарантира, че имате добър източник на витамини А, С и К, които помагат на кръвта да се съсирва и поддържа костите здрави.

Папая

Папаята е вкусна и има малко калории.

Вкусен плод, който има само 38 калории на 100 грама. Освобождава ни от токсини, тъй като съдържа голямо количество антиоксиданти и е изключително богато на фибри. Той има дори повече витамин С от портокала и е много храносмилателен, което го прави идеален да го комбинирате в десерт или с кисело мляко.

Броколи

Той има само 32 калории на 100 грама. Освен това има високо съдържание на витамини А, С, Е и минерали като цинк или калий. Също така е много полезен срещу запек благодарение на съдържанието на фибри и ни предпазва от високо кръвно налягане поради съдържанието на хром, минерал, който отговаря за регулирането на кръвната глюкоза.