Ами ако соя, какво като шунка. Спираме неоснователни дебати и поставяме научни измервания на масата!
В търсене на онази храна, която допринася "Чист протеин" Винаги мислим за класиката на пуйка или риба тон, но като се вземе предвид количеството протеин, което те осигуряват, ще бъдем изненадани от други храни, които не са толкова често срещани и които трябва да вземем предвид. В тази класация изброяваме тези, които допринасят най-много протеини на 100 г продукт.
Има много малко мазнини, недостатъкът, количеството сол, 50 грама протеин.
При еднакво тегло, той съдържа два пъти повече протеини от месото, 4 пъти протеина на яйцето и 12 пъти повече от този на млякото, 37 грама протеин.
Много малко мазнини и добър източник на витамин В, 35 грама протеин.
Ако е по-малко излекуван, количеството протеин се намалява. Недостатък е високото съдържание на мазнини. 32 грама протеин.
Богат на протеини и много ниско съдържание на мазнини, както и важен източник на витамини и минерали. Внимавайте със соленото. 31 грама протеин.
Висока биологична стойност на неговите протеини. Избягвайте много мазни зони с много сланина. 30,5 грама протеин.
Въпреки че мазнините са здравословни, приемайте ги умерено, защото храносмилането им е трудно. 27 грама протеин.
Консервите съдържат много сол и масло. 23 грама протеин.
Освен това ни дава много фибри, 23 грама протеин.
Много чист протеин, 20 грама.
Бодлите му ни осигуряват голямо количество калций. Пазете се от сол и масло. 22 грама протеин.
Много чист източник на протеин, 20 грама протеин.
- Списанието „Магията на хранителните услуги“
- Диетите и храните, които убиват повече хора от тютюна по целия свят - Animal Político
- Меню за 18-месечни деца, въвеждащи твърда храна
- Хранене Диетата с високо съдържание на протеини може да бъде също толкова вредна, колкото тютюна, казва проучване
- Спанак, една от любимите храни на HD диетата