Много мъже и жени, за да отслабнат и да постигнат плосък корем, прекарват няколко часа седмично във фитнеса, като правят много тежки упражнения или правят екстремни диети, които в крайна сметка не работят. Оказва се истинско главоболие, ако искате да отслабнете с няколко килограма, когато не сте свикнали да спортувате или да спазвате строга диета, но бихте ли ми повярвали, ако ви кажа, че не е напълно необходимо да правите това, за да отслабнете? Упражненията и диетите не са всичко, тайната на постигането и поддържането на стройно и стройно тяло е да имате добри навици както по време на хранене, така и психически. Разбира се, важно е да работите с тялото и да се храните здравословно, но в тази статия ще ви науча на някои трикове и навици, които въпреки че изглеждат много прости, комбинирани представляват голямо въздействие, ако това, което търсите, е да покажете по-стройна фигура без да се налага да страдат.
ОВЕС, ЙОГЪРТ И ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ
Овесените ядки, зърнените храни, киселото мляко и обикновена шепа червени плодове като боровинки, ягоди или малини играят много важна роля за отслабването. Комбинацията от свойствата на тези храни ни позволява да постигнем положителни резултати не само с теглото си, но и със здравето си. Зърнените храни помагат за добро храносмилане и предотвратяват запек, киселото мляко допринася за стабилизирането на чревната флора, флавоноидите и антоцианините, присъстващи в червените плодове и някои плодове, също благоприятстват загубата на тегло.
ГОВОРЕТЕ СЕБЕ СИ И ХИДРАТИРАНЕТО
КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ХРАНИТЕ
Изключете телевизора, затворете лаптопа и го оставете настрана, не използвайте мобилния си телефон на масата; Според публикация в известно списание, специализирано в апетита, ако избягвате разсейването и се съсредоточите върху наслаждаването на ястията, бихте могли да отслабнете.