Ще ви покажем един диета че този път не е изключително за отслабнете, но за поддържане на красотата на вашата кожа, Е, ако включите храните, които посочваме по-долу, не само ще бъдете здрави, но и кожата ви ще бъде здрава, това също ще ви помогне да не остарявате преждевременно.

диета

Говорим за специфични храни, това са оранжевите, които получават този характерен цвят поради голямото си богатство с витамини и антиоксиданти. Те са идеални за предимствата, които сме посочили преди. За да направите това, трябва да въведете храни като:

-кайсии, Е, въпреки че са много сладки поради съдържанието на захар (особено сухи), те са много богати на минерални соли, особено калий, както и съдържат също провитамин А и витамин С. Те са идеални за зареждане с енергия след уморителен ден

-на портокали, Типичен плод, от който е кръстен заради изключителния си цвят, той е много богат на витамини А, В и С, както и вода и захар. Той образува страхотна защитна бариера за тялото, както и чудесна помощ за усвояване на желязо, нещо, което осигурява безопасно благосъстояние и добър цвят на кожата. Те се приемат в сок през повечето време, но добър съвет е да ги ядете сурови, тъй като те съдържат много повече от техните свойства, отколкото ако са изцедени, особено калций и фибри. Можете да ги включите в ежедневния си десерт.