Когато пристигне хубавото време, започва бързането да се подготвите и да изглеждате възможно най-тънък. Диетите са от дневен ред, но те са толкова много, че е почти невъзможно да се знае за кой да се вземе решение. Но защо да не се грижите за себе си през цялата година, търсейки алтернатива, която освен да се грижи за нашата линия, е и възможно най-здравословна? Така че днес ще ви дадем 35 причини да следвате средиземноморската диета.

средиземноморската

Средиземноморската диета не е просто поредица от хранителни препоръки, тя е много повече от това, тя е свързана с балансиран начин на живот и представлява автентичен културно наследство на народите от средиземноморския басейн, което беше обявено на 16 ноември 2010 г. за нематериално културно наследство на човечеството в съвместна деноминация на Испания, Гърция, Италия и Мароко.

Защо да спазвате средиземноморската диета?

  1. Защото това е диета здрави и балансирани
  2. Защото фокусира се върху потреблението пресни плодове, зеленчуци, риба, обезмаслено месо, зърнени храни, ядки, зехтин и бобови растения
  3. Защото се основава на пресни и сезонни продукти
  4. Защото защитава местни храни
  5. Защото се застъпва за заместване на мазнини като масло зехтин, с висока концентрация на мононенаситени мастни киселини
  6. Защото за подправяне на ястията, които използват билки и подправки
  7. Защото ограничете солта
  8. Защото ви кани да се наслаждавате червено вино в умерени количества
  9. Защото ограничава червено месо
  10. Защото намалява риск от различни заболявания, сред тях коронарната
  11. Защото ограничава консумация на калории
  12. Защото помага отслабнете По здравословен начин
  13. Защото това е диета приятно за следване
  14. Защо да я следвате влияе върху самочувствието ни, кара ни да изглеждаме и да се чувстваме по-добре
  15. Защото нашите приятели и семейство ще забележат нашите подобрения и ние ще бъдем пример за тях
  16. Защото здравословната храна ни позволява насладете се на повече от вкусовете от храна
  17. Защото ни кара да осъзнаем абсурдно какви са модните диети
  18. Тъй като ние ще насърчи готвенето
  19. Защото ще ни накара да се чувстваме по-млад
  20. Защото ще подобри нашата холестерол
  21. Защото това ще има положително въздействие върху нашите начин на живот
  22. Защото няма да се наложи да броим калории
  23. Защото няма да се тревожим макронутриенти, които консумираме, като протеини, мазнини и въглехидрати
  24. Защото ще увеличим прием на фибри
  25. Защото това ще ни помогне лесно да постигнем ежедневни хранителни цели
  26. Защото няма да гладуваме
  27. Защото ще ни помогне да спасим в нашата количка за пазаруване
  28. Защото е много Лесно за следване
  29. Тъй като намалява консумацията на захари и бели брашна
  30. Защото е пълно с антиоксиданти
  31. Защото ще ядем повече у дома, защото ястията се приготвят бързо и лесно
  32. Тъй като това е диета с a много нисък процент затлъстяване
  33. Защото ще се откажем от навика да купуваме преработени храни
  34. Защото ще стимулира въображението ни за приготвяне на по-здравословни ястия
  35. Защото предотвратява депресията

След като ги прочетете 35 причини да следвате средиземноморската диета Все още не сте убедени колко препоръчително е? Възползвайте се от факта, че лятото идва, за да се възползвате от голямото разнообразие от плодове, зеленчуци и зеленчуци, които сезонът ни предлага, за да започнем да прилагаме тези съвети в действие. Тялото ви ще ви благодари.

35 причини да следвате средиземноморската диета (20 снимки)

Отляво надясно, в огромната кухня на книжарница A Punto в Мадрид: Esther Clemente, Miquel Corbí (Minue), Paco Becerro (Pakus) и Liliana Fuchs, въпреки че ни липсват Памела Родригес (Unodedos) и Мария на снимката José, които завършват автора на книгата секстет.

Преди да пристигнат гостите, се заехме с подготовка. Пакус (вляво) с оранжевата си извара и аз (минута, вдясно) се опитвам да предпазя козето сирене от разпадане, като го нарежа.

Презентациите бяха направени от Кристина де Алзага, от редакция на Плата, и Мария Ланос Домингес, наш директор. Джонан Бастера (@pixel_jonan), партньор на компанията и обявен фен на блога, също каза няколко емоционални думи, въпреки че тъй като той е отговорен и за толкова добри снимки на събитието, той не се появява на снимката.

Докато ни даваха ушите и разговаряха за ползите от книгата, на заден план бяхме заети да сервираме горещите мини бургерите със сладко от бекон.

Тук съм с Мария Ланос Домингес, нашият любим режисьор, не само на Directo al Paladar, но и на целия канал за начина на живот на Weblogs SL и толкова архитект на книгата, колкото и тези от нас, които се изявяват като автори.

След бургерите дойде ред на тарталетите от извара от портокали и ягоди, които събрахме като екип, докато Пакус обясни как лесно да направим изварата в микровълновата фурна.

Естер Клементе (на преден план) ни зарадва с оризов пудинг върху хрупкава канела, която беше грандиозна. От своя страна Лилиана, която ни приготви вкусен асортимент от тестени изделия и бисквитки, й помага в монтажа.

С щастлив стомах беше време за подписване на книгата. На снимката Лилиана, Пакус и аз (минута) заедно с Кармен де Резетас де Кармен и Беатрис де Дос Мандарини в моята кухня

Бяхме доволни и от тяхното присъствие, наред с други, Дани Мартинес (Pintxo), бивш редактор в блога и автор на El Monstruo de las Galletas, и Itzi Campos (miotraella), много забавен гастрономически инстаграм.

Колко е трудно да подписваш книги!

Отново благодаря на всички, че дойдохте на презентацията, за нас това беше демонстрация на подкрепа и ние също много се насладихме на подготовката на тези малки мостри от това, което можете да намерите в книгата.