Погледнете по-добре, отслабнете, имате по-тонизирано тяло? Това е мечтата на всяка жена, но много пъти се чувстваме изгубени и не знаем как да го постигнем.

За щастие тези препятствия не би трябвало да представляват проблем, ако се замислим за всичко, което технологията може да ни предложи и ни помогне. Така че няма повече извинения, просто обуйте обувките си за тенис и се пригответе да дадете на тялото си тотална промяна!

С приложението Nike N + TC можете да избирате измежду повече от 100 съчетания различни, фокусирани върху различни цели като оформяне, тонизиране, укрепване или концентриране на работата върху определена област от тялото. Каквато и да е вашата цел, можете да следвате четириседмичен план за обучение, който ви предлага да отслабнете, да се подобритеиздръжливост и сила. Освен това можете да изберете нивото си на обучение, ако сте начинаещ, средно напреднал или напреднал, постигайки голям напредък, който ще забелязвате всяка седмица. Изтеглете го от Google Play за Android или от AppStore и живейте с най-добрите спортисти и се свържете с общността N + TC.

В идеалния случай трябва да превърнете упражненията в ежедневието си, като почивате един ден в седмицата. Но ако ви е сложно, организирайте се така, че поне да тренирате три или четири пъти седмично. Кардио упражненията с висок интервал са най-добри за отслабване.

Най-добрият начин за даване сила и обем към тялото ви е с упражнения за тонизиране. Не е необходим цял супер пълен комплект тежести. Много пъти собственото ви тегло може да бъде най-добрият ви съюзник за постигане на това като клякам, лицеви опори, коремни кореми и т.н. Устройства като стълбище, велосипед също могат да ви помогнат. Не забравяйте, че най-добрият начин да получите тонизирано тяло е да елиминира мазнините и да изгражда мускули.

начина

Укрепнете

За да укрепите тялото си е необходимо да увеличите теглото и да правите повече повторения. Упражненията par excellence са коремните преходи, изпаданията, клякането, гребането и др. И използването на гири, тежести и жартиери Основно е, ако това, което искате, е да придобиете сила.

Ако това, което търсите, е укрепване определена област от тялото ви, със специфични упражнения и тренировки 15 минути можете да работите в тази област, която толкова ви притеснява. Без повече извинения!

Предизвикайте се с различни тренировки всяка седмица на приложението #NTC Y. #WakeupYourBest!