Здравословни и вкусни, най-вкусните „слаби“ млечни шейкове се правят изключително лесно. Ние ви казваме кои и как.

Актуализирано на 6 юли 2016 г. 11:44

които

Соковете са най-новата тенденция в гастро. апетитни и лесни за приготвяне смутита, сокове и смутита, което се превърна в идеалния ресурс за лека закуска, която е колкото здравословна, толкова и вкусна. Играта му на цветове и вкусове крие вселена от основни витамини и минерали, за да функционира тялото ви с пълен капацитет. Научете как да ги приготвите ... и се насладете на дегустацията им!

Тегло под контрол, портокал и целина.

Смути за поддържане на форма и фигура. Целината е диуретик, а портокалът помага за забавяне на стареенето. За един човек съставките са

3 портокала.

50 грама целина.

8 грама джинджифил.

Обелете трите портокала и джинджифила и почистете пръчиците целина. Раздробете всичко заедно. Този шейк ще ви помогне да усвоите добре и ще ви хареса пикантното докосване на джинджифила!

Най-тропически, круша и кокос.

Една от класиките е да започнете деня, с допълнението, че освен това има тропически вкус, който ще ви хареса. Предимство? Той е богат на антиоксиданти, необходими за по-доброто функциониране на черния дроб, помага за елиминирането на токсините и помага на тялото да остане по-млад и по-здрав. Всички са предимства! За човек съставките са ...

2 круши.

2 чаши кокосова вода.

Половин връзка пресен спанак.

Малко агаве или, ако ви е трудно да го намерите, 3 или 4 дати без костилки.

Имате два начина да го приготвите. Като сок (пулпата се отделя, която можете да държите в херметически затворен съд и да я възстановите за други смутита) или в режим на смути, като използвате цялата вътрешност на плодовете (с изключение на семената). Кокосовата вода хидратира и подслажда по естествен и вкусен начин, но ако вкусът не ви убеди, винаги можете да замените малко вода или плисък мляко.

Сладко предястие, ананас и ябълка.

Смесете всички съставки, добавете малко захар, ако искате и охладете. Съставките за човек са ...

3 карамфил и канела на вкус.

4 супени лъжици лилав царевичен прах.

Смути от ананас.

3 ябълкови смутита.

Сок от един лимон.

Не само за зеленчуци; ябълка, банан и спанак.

Този шейк е едно от „бижутата“ на веганските рецепти. Богат на натрий, желязо, калций, фосфор и, разбира се, калий. Освен че е задължителен, ако искате да отслабнете с няколко килограма, той е отличен за подобряване на кръвообращението и диетолозите уверяват, че дори за правилното функциониране на мускулите. За човек съставките са ...

1 ябълка.

1 зрял банан.

3 дати без костилки.

½ връзка пресни спаначени листа.

3 чаши минерална вода.

Разбъркайте заедно всички съставки. Можете да украсите с резен банан или дори да поръсите повърхността на смутито със зърнените култури, които ви харесват най-много. Един съвет, ако нямате фурми или не ви харесва вкусът им, заменете ги със стафиди или парчета сушени кайсии.