Много от нас са чували поговорката „Как прекарваш деня си така прекарваш живота си“. Мисля, че е много по-малко от това. Вярвам, че първите два часа от деня ви ще определят как ще живеете живота си и как продуктивен ще бъде.

които

Да си отделите време сутрин, за да бъдете в оптимално физическо и психическо състояние, е равносилно на първо поставяне на кислородна маска. Не можете да помогнете на другите да просперират, докато първо не отговорите на техните нужди. Ето пет лесни стъпки, за да започнете деня си по най-добрия начин.

1. Изберете да не "заспите". Всеки път, когато дремете, това е негативна реакция. Проваляте първия си ангажимент и това може да ви съсипе деня. Поставете алармата си от другата страна на стаята и започнете сутринта си с a победа как си обещахте, че ще го направите.

Въпреки че това може да изглежда малко, започването на деня ви с печалба вместо загуба ще окаже силно влияние през следващите 16 часа.

2. Прочетете вашите изявления. Утвържденията са положителни и мощни твърдения, които правите, за да се вкарате в правилното мислене и настроение. Пример за това е: „Днес се преродих, вчера няма значение. Аз съм толкова добър, колкото това, което научавам, в което вярвам и на когото помагам и вдъхновявам днес ”. Изберете, че в първите си мисли всяка сутрин имате най-доброто поведение за печеливш живот.

3. Отворете ума си, когато отваряте книга. Четенето сутрин е най-важното нещо, което можете да направите, за да бъдете разкрепостени, наблюдателни и готови да се научите. Като физическо лице и особено като предприемач, нищо не е по-важно от ученето и да се оправи, така че не чакайте, докато настъпи нощта, за да се съсредоточите върху най-важната си цел.

Опитайте добра книга, която да ви помогне с професионален или личен проблем. Това ще аклиматизира ума ви да мисли ясно, което е добър навик. Особено полезно е точно преди да започнете деня си (в който ще трябва да преодолеете няколко предизвикателства).

4. Упражнявайте се, за да просперирате. Не е вярно, че упражненията са ключът към отслабването. Вместо да разглеждате упражненията като средство, гледайте на упражненията като на дестинация. Има три основни причини, поради които упражненията са добра бизнес стратегия:

- Упражнението дава на мозъка ви кислород, дори ако е само за 20 минути.
- Изследванията показват, че умерените аеробни упражнения ще подобрят настроението ви до 12 часа.
- Упражнението е добра възможност за учене. Слушайте обогатяващ подкаст или образователно аудио, докато тренирате.

5. Презаредете батериите, за да се чувствате добре. Това, което поставяте върху тялото си, когато започвате деня си, е важно за вашата жизненост през останалата част от деня. Докато избирате поничка или багел, ще бъдете изненадани как можете да се почувствате, когато ги замените за комбинация от здравословни мазнини, растителни протеини и въглехидрати.

Приготвянето на смути отнема същото време като препичането на хляб и поставянето на масло върху него. Помислете дали да започнете деня си с една супена лъжица кокосово масло (за мозъка) и след тренировка вземете смутито си.

Опитайте тези стратегии или само една, за да започнете. Изпълнението им ще бъде от полза много повече от сутринта ви.