Със сигурност вече сте чували за ползите от ориза, затова днес ви представяме един прост начин да ядете балансирано въглехидрати и протеини, така че да отслабнете бързо и трайно, като се храните здравословно; Този път става въпрос за оризова и пилешка диета. Продължавайте да четете, за да знаете не само свойствата на ориза и пилето, но и ползите от тяхната комбинация.

Съдържание на тази статия

Свойства на оризовата и пилешката диета

Свойства на кафявия ориз

Както белият, така и кафявият ориз са полезни за организма, тъй като имат витамини, минерали и протеини, важни за правилното функциониране на тялото. Основната му разлика обаче е в наличието на трици в кафявия ориз, които осигуряват повече хранителни фибри на ориза. Тази характеристика улеснява смилането, като регулира чревната функция, намалява нивата на холестерола, а също така не променя нивата на инсулин в кръвта, предотвратявайки наднорменото тегло и затлъстяването.

Свойства на пилето

От друга страна, пилето е богат източник на протеини, има някои важни аминокиселини като триптофан, който е много добър за подобряване на настроението (много важна характеристика при диета), богато е на някои минерали като фосфор, калий, цинк, натрий и селен и осигурява витамини като А, В1, В2, В3, В6 и В9.

ориз

Ориз и пилешка диета рецепта за отслабване

Чрез комбиниране на кафяв ориз с пилешко се създава идеално балансирана диета с добри въглехидрати, фибри, протеини, аминокиселини, витамини и минерали. Това е диета, която може да се прави в продължение на една седмица, след което можете да оставите това ястие и след това да го консумирате максимум два пъти седмично (веднъж на ден). Останалата част от вашата диета трябва да бъде възможно най-балансирана, ако искате да избегнете ефекта на възстановяване.

Продължителност: 7 дни

ОРИЗ И ПИЛЕШКА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ- меню

Препоръки за готвене на кафяв ориз

Не забравяйте, че кафявият ориз се приготвя по различен начин от белия ориз, защото изисква повече готвене, ето няколко трика:

  • Не го мийте твърде много, за да не премахнете триците.
  • Оставете го да кисне в достатъчно вода за един час преди готвене.
  • Използвайте същата вода, в която сте я накиснали, за готвене.
  • Делът на водата е 3 чаши към една ориз.

Препоръки за приготвяне на пилешко месо

Винаги предпочитайте пилешки гърди, тъй като това е постната част на месото, приготвяйте с малко сол и ароматизирани билки, избягвайте сосове като соев сос и др., Поради високото им съдържание на сол. Почистете и измийте добре пилето, не консумирайте кожата на пилето, тази излишна мазнина е отрова за здравето.

И накрая, ако искате тази диета да има по-добри ефекти, не се колебайте да я направите оризова диета чист за 3 дни; след това продължете с оризова и пилешка диета и когато приключите, комбинирайте го с други хранителни диети, като ориз с риба тон например.

Трябва също да знаете, че има по-агресивни версии като диетата с пилешки ориз и ябълки, които се използват за по-бързо първоначално отслабване.