Нараняванията са нещо, което е от порядъка на всеки спортист и поради тази причина ние винаги се опитваме да ги избягваме, доколкото е възможно. Един от начините да направите това е чрез кандидатстване превантивни превръзки в някои области, считани за по-слаби, като глезените, коленете, китките ... Тези превръзки се смятат от мнозина за най-добрата превенция, но ние ще спрем, ако наистина са толкова добри, колкото си мислят.

бележки

Един от основните аргументи на хората, които редовно използват превръзки, когато практикуват спорт, е предотвратяване и по този начин да предотвратим страданието на определени области, когато правим различните упражнения. Предполага се, че превръзката задържа тази област и всичко, което я заобикаля, и по този начин ни пречи да се нараним от фалшив ход. Но превръзките могат да отидат по-далеч.

Цели на тренировъчната превръзка

На първо място е необходимо да знаем това никой не може да направи превръзка, Повече от всичко, защото когато се опитвате да обездвижите зона, която на теория ще се движи, е важно да знаете как да ги правите, така че въздействието да е възможно най-леко върху тази част. Лошо направената превръзка може да бъде също толкова вредна, колкото и да не я носите

Една от основните цели на превръзката е избягвайте натрупаното напрежение при изпълнение на определено упражнение да доведе до увреждане на ставата, но не е напълно вярно. Вярно е, че добре направената превръзка може да поддържа до известна степен ставите и всички мускули, които ги образуват, но ако не са силни, няма какво да се направи. Следователно, необходимостта от нас е постепенно да укрепваме мускулите, изграждащи ставите, за да устоим на напрежението от упражненията.

Основни недостатъци

Към това трябва да се добави случайният недостатък на превръзките, независимо колко добре са направени, и това е обездвижете определена област предотвратяват правилната мускулна работа на същия. Това, което предотвратява, е правилното развитие на същото, а с него и укрепването на ставите. Продължителната употреба на превръзки в крайна сметка ще доведе до слаби и лесно увреждащи се стави.

Вярно е, че много пъти, и особено при хора, които вдигат големи количества тегло Що се отнася до тренировките, това е специфична помощ, която ще избегне ускоряването на нараняване. Но в никакъв случай не бива да свикваме да използваме превръзки като нещо обичайно и помощ, тъй като това ще бъде обратното на тази помощ, за която вярваме.