През годините са създадени безброй диети. Някои по-добре някои по-лоши, но никой не е толкова персонализиран като кръвната група.

основана

Изглежда, че според нашата кръвна група ни е удобно да ядем определени видове храна, което ще ни помогне да поддържаме тегло, да имаме повече енергия и да живеем по-добре.

Независимо от това колко сме се развивали като вид, „диета“ все още е модна дума, която ни очарова. Няма значение къде по света се намираме или в кой сезон на годината навлизаме, това, което консумираме и влагаме в телата си, се анализира допълнително от всеки друг аспект от нашия живот.

Хората мислят по-малко за своя пенсионен план, отколкото за броя на макросите на последното си хранене, което, освен че е доста тревожно, е показателно за култура, която следва обсебен от младостта, красотата и идеалите, утвърдени в медиите. \

Хората ще кажат, че диетата им изобщо не се основава на външния вид, че просто искат да оптимизират и да се чувстват по-енергични. След всичко, "Вие сте това, което ядете", те казват неодобрително, като поглеждат към тази купчина пържен ориз, която пъхате в устата си. Документални филми като Променящите играта са показали въздействие на диетата върху здравето, И от само себе си се разбира, че всички трябва яжте по-здравословно.

Но има и какво да се каже Хранителни навици на предприемачите и елита на Силиконовата долина които просто прославят безпорядъчното хранене (като ежедневното хранене на Джак Дорси, което със сигурност никога не бихме препоръчали). \

Ако скорошното добавяне на Goop лаборатория в Нетфликс е показал нещо, е че капитализмът се втурва в епоха, в която трябва да възприеме псевдонаука, особено когато става въпрос за диетични възможности. Но за да се разграничат модата и митът за нещо подкрепена от науката, изглежда има любим: диета според кръвната група.
\

Какво е?

Беше Създаден през 1996 г. от Питър Д'Адамо, лекар натуропат, който описва как хората могат бъдете по-здрави, живейте по-дълго и достигнете идеалното си тегло просто хранене според вашата кръвна група.

В книгата си лекарят описа как Изборът на подправки, подправки и упражнения трябва да бъде решен въз основа на кръвната група. Не след дълго останалият свят спазва диетата и скоро книгата се превръща в международен бестселър.

Как работи?

Смята се, че следвайки a диета въз основа на кръвна група, на тялото може да смила по-добре някои храни, позволяващи по-добро храносмилане, способността да поддържайте телесното тегло, на повишени нива на енергия и способността да предотвратяване на заболявания като рак и сърдечно-съдови заболявания. .

Според изследванията се смята, че Тип О е най-близък до „родовата“ кръвна група ловци-събирачи и следователно, диетата е богата на животински протеини. The Група А разчита повече на това на земеделските производители с a по-вегетарианска диета, Междувременно той Б група възникнали сред номадските племена, които консумирали много млечни продукти. Група АВ има препоръки за тези с кръв от тип А и В.

Важно е да се отбележи, че необходимо е да се знае нашата кръвна група, преди да започнете lна диета. И поради естеството на диетата е трудно да се придържате към личните предпочитания. Например, вегетарианец с кръв от тип О може да се затрудни да остане на диета, а също и някой с апетит за червено месо би имал затруднения с диета тип А.

Други облаги

Другата полза от диета за кръвна група е, че препоръките се простират далеч отвъд препоръките, свързани с избора на храни. За разлика от други, това изглежда обмислете цялостна оценка на здравето и уелнес, дори предлага най-доброто упражнения въз основа на кръвна група.

Например, както показва проучване от Харвард, хора с кръв тип O препоръчват им се да изберат аеробни упражнения с висока интензивност и приемайте добавки за чувствителните им стомаси, докато тези с кръв тип А те трябва да изберат дейности с ниска интензивност и включете медитация като част от вашата рутина.

Какво да ядем според вашата кръвна група

Според тази диета хората трябва да спазват следното според кръвната група:

Тип O: избирам храни с високо съдържание на протеини и яжте много месо, зеленчуци, риба и плодове. Тези с тази кръвна група трябва да ограничат зърнените култури, бобовите и бобовите култури, докато тези, които искат отслабнете те трябва да ядат един диета, богата на морски дарове, водорасли, червено месо, броколи, спанак и зехтин. Избягването на пшеница, царевица и млечни продукти също е от полза. \

Тип А: Яжте плодове, зеленчуци, тофу, морски дарове, пуйка и пълнозърнести храни, но избягвайте месото. За отслабване морските дарове, зеленчуците, ананасът, зехтинът и соята са най-добрите храни за консумация, докато царевицата, бобът, млечните продукти и пшеницата трябва да се избягват. \

Тип Б: изберете един разнообразна диета, която включва месо, плодове, млечни продукти, морски дарове и зърнени храни. За хората от тип B, които искат да отслабнат, те трябва да изберат зелени зеленчуци, яйца, черен дроб и чай от женско биле, но избягвайте пилешко, фъстъци, царевица и пшеница.\

Напишете AB: следвайте едно диета, богата на млечни продукти, тофу, агнешко, риба, зърнени храни, плодове и зеленчуци. За да отслабнете, изберете тофу, ракообразни, зелени зеленчуци и водорасли, но избягвайте пилешко, царевица, елда и боб. \

* Тази статия първоначално е публикувана в австралийското издание на GQ.

Може да харесате още: