Перфектната диета за отслабване според вашата кръвна група

Знаете ли, че не можете да отслабнете, защото вашата диета не е насочена към вашата кръвна група?

Тази статия е публикувана първоначално от Olympia Villagrán на 18 август 2016 г.

перфектната

Замисляли ли сте се какви са били изкушенията, говорейки изключително за храната, на всички наши предци? Ние прекрасно знаем, че номадският живот не е бил лесен и още по-малко получаването на храната им, но тъй като има ограничени възможности като месо, плодове и семена, не е имало възможност да включат брашно или прости въглехидрати в диетата си.

Реалността е, че продуктът като такъв не е проблемът, защото в супермаркета никой не ни принуждава да купуваме най-сладкото нещо, което можем да намерим, истината е, че почти никой от нас не знае как да избере правилно това, което ще е от най-голяма полза за тялото, във всеки смисъл. Не става въпрос само за наддаване или отслабване, но и за това да бъдем здрави и за това трябва да имаме знания за това как нашите физикохимични характеристики, като кръвната ни група, влияят пряко върху вида на диетата, която трябва да изберем.

Кръвна група O: "Ловецът"

Източник:

Консумирайте:

-Червено месо за ефективен метаболизъм.

-Продукти от морски дарове в подкрепа на хормона на щитовидната жлеза.

-Спанак и броколи, за да ви дадат минерали.

-Масла като зехтин за намаляване на холестерола.

-Настойки и сокове в полза на храносмилането.

Да се ​​избегне:

-Пшеницата и зърнените култури, тъй като възпрепятстват метаболитния процес.

-Лещата, тъй като се отлага в мускулната тъкан, влияе върху изгарянето на мазнините.

-Карфиол и зеле, за да не задържат течности.

Премахване:

-Млечни продукти и яйца, защото кръвната Ви група не е добре адаптирана да приема тези храни.

-Сладкиши и захари, тъй като тялото ви не е в състояние да ги обработи правилно.

Кръвна група А: "Фермерът"

Източник:

Консумирайте:

-Зеленчуци за подпомагане на храносмилането и ускоряване на метаболизма.
-Зърнени храни, които за предпочитане са пълнозърнести.
-Соя, за да осигурите на тялото си протеин.
-Треска, сьомга и сардини три до четири пъти седмично.
-Растителни масла за предотвратяване на задържането на течности.
-Фъстъци и слънчогледови семена, за да компенсират недостига на животински протеини.
-Плодове до три пъти на ден.

Да се ​​избегне:

-Червено и бяло месо, защото поради липсата на мастни киселини в стомаха не можете да ги усвоите добре.
-Млечни, тъй като всички те пречат на храносмилателните ензими.
-Нахут и боб, тъй като инхибират производството на инсулин.

Премахване:

-Преработени храни, тъй като тялото ви е приспособено само към лека и естествена диета.
-Захари като шоколад, мед, конфитюри, рафинирана захар и кафяво.

Кръвна група В: "Номадът"

Източник:

Това е оцелелият par excellence, способен да се адаптира към новия климат и смесицата от раси. Беше посветена на паша и диетата му се състоеше от мляко и неговите производни. Въпреки това храносмилателната ви система е доста толерантна и ви позволява да включите в диетата си много по-гъвкави възможности от предишните групи.

Консумирайте:

-Млечни продукти, тъй като тази кръвна група е единствената, която може да им се наслаждава, без да проявява непоносимост към лактоза.

-Зеленчуци, за да избегнете вашата склонност към заразяване с автоимунни заболявания и вашата уязвимост към вируси.

-Рибата като най-големият ви източник на протеин.

Да се ​​избегне:

-Царевица и пшеница, тъй като причиняват спад в нивата на захар.

-Пиле: урокът за свързващо вещество, който съдържа, насърчава умората в тази кръвна група.

-Рапица, царевично и слънчогледово масло, тъй като те вредят на цялата ви храносмилателна система.

Кръвна група AB: "Енигмата"

Източник:

Това е най-новата и истинска еволюционна загадка, резултат от сливането на типове А и Б. Той има голяма сила на адаптация към променящите се и дори неблагоприятни условия на околната среда и храните; въпреки че се адаптира лесно, храносмилателната му система е донякъде деликатна.

Консумирайте:

-Водорасли и риби за подобряване на производството на инсулин.

-Яйца, защото те са важен източник на протеини.

-Пресни зеленчуци за осигуряване на фотохимикали на тялото ви.

-Тофу за балансиране на вашата диета.

-Ананас, за да поддържа храносмилането на протеини ефективно.

Да се ​​избегне:

-Червено месо, защото вашата малка стомашна киселина затруднява смилането на тази храна.

-Пшеница и царевица, тъй като и двете инхибират производството на инсулин и забавят метаболизма.

-Слънчогледово и царевично масло, но вместо това се препоръчва зехтин.

Храненето добре е много по-сложно, отколкото просто да не ядете сладкиши или сладкиши, може би всичко, което е от полза за най-добрия ви приятел, е това, което ви засяга най-много, затова е толкова важно, че ако планирате да започнете диета, тя е създадена специално за вие, или въз основа на вашата кръвна група или всяка друга ваша характеристика, но това има за цел, освен да ви доведе до идеалното ви тегло, да ви поддържа здрави и здрави отвътре.

За да прочетете повече съвети, които можете да следвате, за да водите здравословен начин на живот, научете 5 причини да откриете предимствата на вегетарианската диета и прочетете 8 мита за храните, за които винаги вярваме, че са верни.