Тази таблица за отслабване на аеробика ще ви помогне да се подготвите
Аеробиката е една от най-пълните спортни дисциплини, които съществуват в момента. Името му вече посочва вида упражнения, които се изпълняват, аеробика, и то е, че се подобрява на тонизиране, гъвкавост и издръжливост на практикуващите. С поредица от основни препоръки можете да направите много ефективна аеробна маса за отслабване.
Преди да започнете с упражнения за аеробика спортна дисциплина за отслабване, винаги е препоръчително да се анализира колко калории могат да бъдат изгорени, практикувайки го редовно. В случай на аеробика, с добре планирана 1-часова сесия можете да изгорите около 350 калории. Повече от интересна фигура, за да отслабнете в средносрочен и дългосрочен план по разумен начин. Трябва да запомните, че с тези аеробни упражнения кислородът е отговорен за изгарянето на мазнини и глюкоза.
С това видео можете да следвате рутина аеробни упражнения, които ще ви помогнат да влезете във форма.
В ictiva, вашият домашен фитнес, е онлайн фитнес залата, където ще намерите повече от двадесет стаи (аеробика, фитнес, TBC, битка, пилатес, йога, стъпала, бокс, коремни мускули ... и много други) за извършване на физическа активност, адаптирана към вашите цели и условия, плюс планове за обучение, които включват диети. Опитайте безплатно.
Печелете награди, като се подготвите! Правете видеоклипове, споделяйте в социалните мрежи, печелете точки и печелете дори пътуване!
- Какво представляват упражненията с ниско въздействие? По-добри ли са за отслабване?
- Трикове за отслабване Седемте най-добри упражнения за перфектни задни части
- Трикове за отслабване Най-добрите физически упражнения за отслабване на корема (и те работят)
- Таблица с упражнения за правене у дома и отслабване; Зона за хранене
- Таблица с упражнения за работа на цялото тяло от Kayla Itsines Vogue Spain