Чували ли сте понятието йога на лицето или лицева гимнастика? В тази статия ще знаем значението на термина му и различните упражнения на неговата практика за отслабване на лицето.

Правете йога за лице или упражнения за лице, Това е естествен начин да направите лицето си да изглежда по-младо чрез тонизиране на мускулите. Йога за лице помага да направите челюстта си по-изпъкнала, раздробява излишните мазнини по лицето ви и подобрява скулите.

Yo Йога за лице: Какво е?

The йога за лице както показва името му, това е дисциплина, практика и/или метод, който упражнява мускулите на лицето и шията, за да разкраси, тонизира, отслабне и подмлади лицето за кратко време . Гимнастиката за лице се характеризира с изпълнение на изометрични и статични упражнения (както е представено в йога).

Интересното при тази дисциплина е, че трябва да отделяте само по 10 минути на ден, за да можете да правите част от нейните упражнения.

упражнения
Упражнения: Гимнастика за лице

Последни проучвания, публикувани в Дерматология на Джама , демонстрирайте и твърдете, че йога упражненията за лице са по-ефективни за отслабване на лицето, отколкото използването на кремове и/или устройства, които твърдят, че обещават намаляване на размера на лицето.

◕ Как можете да започнете с йога за лице?

Експертите в тази практика препоръчват обучение през ден в продължение на 3 седмици, с цел адаптиране на мускулните влакна на лицето . Също така се препоръчва по време на кондиционирането да поддържате напрежението на упражненията в рамките на максимален период от 5 до 10 секунди. След като изминат двете седмици и упражненията бъдат усвоени, напрежението във всяко упражнение може да се поддържа повече от 25 секунди и да се повтаря повече от 3 пъти.

◕ Съвети за максимизиране на резултатите с лицева гимнастика

    Дисциплинираност и нетърпение, препоръчително е да се изпълняват упражненията поне 3 пъти седмично. Не забравяйте, че за да видите резултатите, трябва да поддържате здравословен навик (Храна, почивка и упражнения) На първо място се препоръчва добро изпълнение на упражненията (Препоръчително е да ги правите пред огледало)

◕ Упражнения за йога на лицето: Пълна рутинна тренировка

Следващото видео включва повече от 30 специализирани упражнения по йога на лицето, В допълнение към това, той обяснява стъпка по стъпка процеса, ползите и времето, което трябва да направите всяко упражнение.

Гимнастика на лицето: Намаляване на бръчките

Ако целта ви е намаляване на бръчките по лицето, Това видео е специално създадено за вас, Susana Yabár ни споделя 18 минути специализирани упражнения за премахване и намаляване на бръчките по лицето ви.

Гимнастика на лицето: забавяне на стареенето

Както виждаме в заглавието, забавяне на стареенето на лицето Напълно възможно е, ако правите специализирани упражнения за него, Pulzo споделя 5 упражнения за лицева гимнастика, за да забави стареенето на лицето. Правейки това в продължение на две седмици, ще подобрите еластичността на кожата си.

Гимнастика на лицето: Повдигнете носа

Повдигането на носа е възможно с йога за лице, Дакидиса Той споделя повече от 7 упражнения за лице за изтъняване, стесняване и повдигане на носа. Следвайте съветите и не забравяйте да имате много дисциплина, за да постигнете целта си.

Гимнастика на лицето: Повдигнете веждите и отпуснатите клепачи

Както видяхме в предишното видео, ако можете да си повдигнете носа ... можете също повдигане на вежди и отпуснати клепачи... Dakiddisa ни дава и споделя видео с упражнения и ефективни техники за постигането му.

Гимнастика на лицето: Намалява вялостта на лицето

Ако лицето, скулите, бузите ви са увиснали и им липсва еластичност, препоръчвам ви да следвате следното видео на Дакидиса ... Следвайте това видео и нейните упражнения подобряване на твърдостта а също и тонизира лицевите мускули.