Ето една ефективна рутина, която ще ви помогне да постигнете целта си да отслабнете, докато сте у дома.
От Габриела Трухильо
Петък, 10 април 2020 г., в 15:20 ч.
Открийте как да управлявате безпокойството по естествен начин
Тук ще откриете какви аспекти или действия да предприемете, за да намалите това състояние.
3 йога упражнения за отслабване у дома
Uttapadasana
Лодка Асана
С това движение ще завършите с "ролките". Ако сте начинаещ, трябва да правите плавните движения, тъй като това е взискателна позиция. Поредицата трябва да бъде 10 повторения за 20 минути.
Камилска поза
Това е много пълно упражнение, тъй като освен че ще намалите корема, ще го тонизирате, ще отпуснете гръбнака и ще активирате мускулите на краката. След като постигнете позицията, задръжте я 10 минути и повторете 3 пъти.
Това са упражненията за загряване, които трябва да направите, преди да започнете вашата рутина (видеоклипове)
Показваме ви кои са предишните движения, които трябва да изпълните преди да започнете рутина и да избягвате наранявания.
- Йога у дома Упражнения за ръце, отслабване и тонус
- Пари в брой! Това са някои от йога упражненията за отслабване (Видео) Publimetro México
- Йога у дома Упражнения за тънки крака
- Йога упражнения за лице за отслабване на лицето - Как да отслабите лицето
- Тонизирайте и оформете тялото си с тези упражнения за жени у дома