Представяме ви няколко позиции от тази дисциплина, които ще ви помогнат да отслабнете ефективно.

От Габриела Трухильо

Вторник, 24 март 2020 г., от 21:00 ч.

някои

Йога е хилядолетна дисциплина, която може да се практикува от всеки, който иска да поддържа тялото и ума си в баланс. В допълнение към това, тази практика, когато се прави ежедневно, позволява тонизиране на мускулите и отслабване ефективно, бързо и без толкова много усложнения, тъй като рутината на всяка от позициите може да се изпълнява във всяко пространство.

Това трябва да направите, за да облекчите болката, причинена от болки в кръста

Предлагаме ви препоръките на специалист по тази тема, която засяга все повече населението.

Йога упражнения за отслабване

Първото нещо, което трябва да подготвите, е пространството. Ще ви е необходима постелка или подложка със средна дебелина, за да можете да изпълнявате всяка поза, както и удобно облекло. Избягвайте да носите обувки. Тогава трябва да създадете концентрация и да осъзнаете дишането си. Това ще бъде от съществено значение, за да бъде всяко движение ефективно.

Позата на камилата

Позицията на воина

Това е много пълно упражнение, тъй като коремните мускули, краката и задните части са обработени. Също така с правилното време на движенията и дишането ви белите дробове се укрепват.

Позата на клещи

Представяме ви 4 съвета за избягване на колективна паника

Ние предлагаме тези препоръки, които ще ви помогнат да облекчите тези видове епизоди, които могат да променят вашето психично здраве.