Едно от нещата, които трябва да направим, за да живеем по-дълго и по-добре, е да почистваме организма редовно. С това ние елиминираме отпадъците и токсините, които се натрупват в нашето тяло и подготвяме тялото да отслабне, тъй като по този начин черният дроб, където мазнините се метаболизират, работи по-добре.

24-часовата

Има различни начини за детоксикация на организма. Един от начините да направите това е като следвате диетата на д-р Филиан МакКейт, която продължава 24 часа и която той публикува в книгата си „Ти си това, което ядеш“.

Прилагайки тази диета за пречистване на тялото, вие ще можете да премахнете натрупаните в тялото си отпадъци за един ден, което ще накара всички органи на тялото ви да работят по-добре. Посоченото е, че след почистване на тялото си придобивате здравословни навици, за да се радвате на по-добро здраве.

Изпийте чаша топла вода с лимон на гладно, тъй като това ще помогне за стимулиране на чревния транзит.

Вземете ленената вода, която сте приготвили предната вечер, като поставите чаена лъжичка ленени семена в гореща вода и я оставите да престои една нощ. На следващия ден прецедете и изпийте тази вода.

За закуска първо яжте плодове, избирайки от този списък, два или три. Всички те са пълни с антиоксиданти: ябълка, круша, папая, ананас, череша, праскова, слива, диня, портокал, грейпфрут, манго, ягода, малина, кайсия и горски плодове. След това пригответе зеленчуков сок, като използвате 1 краставица, 1 четвърт корен от джинджифил, 4 стръка целина, 1000 г кълнове от люцерна, 3 стръка магданоз и 1 морков. Поставете съставките в блендера и изпийте веднага.

По време на тази детоксикация можете да консумирате зелен чай по различно време на деня. Чаят има пречистващи, лечебни и противовъзпалителни свойства, които благоприятстват елиминирането на токсините и течностите, задържани в тялото.

Можете да консумирате повече плодове, но този път ще ги приготвите в сок. Изберете също от списъка с плодове по-горе.

Направете сурова зеленчукова салата, зеленчукова супа или зелеви листа, приготвени в сол и кафяв ориз. След обяд можете да пиете повече зелен чай.

По време на лека закуска можете да пиете зеленчуков сок с два или три зеленчука като спанак, цвекло, моркови, целина, маруля, магданоз. копър и краставица. Можете да добавите плод от този списък: цитрусови плодове, ананас, горски плодове, слива или ябълка.

Смесете съставките, не прецеждайте и пийте сока. Можете също да ядете слънчогледови или тиквени семки.

Препоръчително е да приготвите вкусен бульон, богат на калий, приготвен със следните съставки: 2 големи картофа, 2 моркова, 1 чаша червено цвекло, 4 стръка целина, 1 чаша магданоз, 1 чаша чили зеле.

Пийте повече топла лимонова вода и завършете деня с релаксираща, детоксикираща вана.

Как се приготвя детоксикационната вана

  • Напълнете ваната си с гореща вода. Най-горещото, което можете да понесете за насърчаване на потта.
  • Добавете две чаши epsom сол.
  • Чаша сода за хляб.
  • Влезте във ваната и легнете във водата, като държите лицето си далеч от нея. бъдете в него за около 20 минути.
  • Уверете се, че стаята е достатъчно топла.
  • Ако искате можете да използвате ароматни етерични масла като роза или лавандула и да слушате релаксираща музика.
  • Не използвайте сапун или шампоан.
  • Излезте бавно от банята, за да не ви се завие свят.
  • Изсушете тялото
  • Четкайте тялото с четка със средна четина.
  • Нанесете естествени масла според вашия тип кожа като бадем, кокос или жожоба. Не носете парфюм или дезодорант.

Ако почувствате глад преди лягане, можете да изпиете ябълка и чаша чай от липа, лайка или маруля.

Тази диета продължава само 24 часа и не трябва да се удължава с още един ден, тъй като един ден е достатъчен за детоксикация на тялото и удължаването му може да навреди на здравето. Следвайте препоръките и на следващия ден ще започнете да се чувствате обновени.

Не забравяйте, че след тази диета посоченото нещо е да подобрим начина си на живот, добавяйки повече плодове и зеленчуци към нашата диета и намалявайки консумацията на наситени и транс-мазнини, сода, захар, сол и пържени храни и търговски препарати.