Откакто започнах приключението да се храня по-добре, за подобряване на здравето и отслабване, попаднах на известното фъстъчено масло. Но мнозина ще се чудят дали ще се получи?
Когато се опитвате да отслабнете, количественото определяне на приема на мазнини е от ключово значение. Но включването на фъстъчено масло във вашата диета наистина може да ви помогне при тревожност и да ви попречи да преяждате. Изследване на университета Purdue, публикувано в International Journal of Obesity, показва, че хората, които са яли закуски с фъстъци и фъстъчено масло, са били в състояние да коригират диетата си, така че да не наддават на тегло, когато ядат най-калоричните храни.
Проучването, финансирано от ореховата индустрия, даде надежда на хората, които спазват диета, които обичат орехите и не искат да ги прогонят от диетите си за отслабване. Изследователите установили, че фъстъците и фъстъченото масло произвеждат повече удовлетворение от храната и чувство за ситост в продължение на няколко часа след ядене. За сравнение, когато участниците ядат други закуски като оризови сладкиши, гладът се връща в рамките на половин час.
- Тайната на дългосрочната загуба на тегло според науката
- Тайната на определено отслабване изтичане на течности преди диета - Асоциация
- Това е, което Кайли Дженър яде, за да ускори метаболизма си и да отслабне Нова жена
- 24-часовата диета за детоксикация на тялото и започване на отслабване - Chic Woman
- Това е най-доброто време на деня за упражнения и отслабване по-бързо