Ще започнем да описваме усложненията с храненето в съвременния свят и как диетата с високо съдържание на въглехидрати ни разболява.

По-късно ще видим положителните части на това защо месоядната диета може да бъде най-доброто решение. Както за да сме здрави, така и за борба с изменението на климата.

Съвременната диета е причина за повечето заболявания днес?

The излишни въглехидрати и последващото метаболитен синдром, изглежда е Главна причина на повечето от заболявания че страдаме в съвременния свят.

И приблизително може да се обясни така:

Излишък от въглехидрати = излишни пикове на инсулин = инсулинова резистентност = метаболитен синдром, възпаление и множество заболявания.

Как да разберете дали имате метаболитен синдром?

Ако 3 от следните състояния са утвърдителни, се потвърждава, че имате метаболитен синдром:

  • Наднормено тегло, коремно затлъстяване.
  • ниски нива на HDL.
  • високи нива на триглицериди.
  • високи нива на глюкоза в кръвта.
  • високо кръвно налягане.

С инсулинова резистентност нашите клетки не са в състояние да позволят навлизането на глюкоза (един от нашите източници на енергия). Без енергия, нашите клетки умират от глад (глад) и започват да функционират неправилно.

От друга страна, потреблението на растителни масла (мононенаситени и полиненаситени масла), с високо съдържание на омега 6, лесно се окисляват и имат способността да разрушават всичко по пътя си, след като се окислят. Растителните масла, като лесно се окисляват, могат да се износват с нашите антиоксиданти. Също така, много растителни масла са с високо съдържание на омега 6, което причинява възпаление. Без антиоксиданти тялото ни е изложено на оксидативен стрес и това е една от основните причини за очаквано стареене.

Последици от високо въглехидратната диета.

Последиците от a диета с високо съдържание на въглехидрати те могат да бъдат опустошителни за нашите тела. Диабет тип 2 е само името в екстремни случаи на това метаболитен синдром което причинява инсулинова резистентност, но не е нито първото, нито последното.

Всички наши органи се влошават с течение на времето и това състояние на метаболитна дисфункция става хронично.

Нашето тяло, в състояние на метаболитна дисфункция, започва да се повреди. Ще се появят огнища на възпаление и влошаване на състоянието на нашите органи и тъкани.

Диета с излишни въглехидрати Това ще ни доведе, наред с други симптоми, до: Затлъстяване, диабет тип 2, болест на Алцхаймер и деменция, ревматизъм, подагра, артрит, остеоартрит.

Последици от диета с високо съдържание на преработени растителни и семенни масла.

Консумацията на растителни масла е една от основните причини за преждевременно стареене. Те генерират висок оксидативен и възпалителен стрес в тялото ни.

Повечето растителни масла (от семена) съдържат висока степен на ненаситени мазнини (моно и полиненаситени), които лесно се окисляват. След като окисляването е като консумирането на свободни радикали, които генерират оксидативен стрес в тялото, започвайки от черния дроб.

Ако растителните масла се консумират редовно, те могат да предизвикат хронифициране на симптомите, подобно на прекомерната и обичайна консумация на въглехидрати.

Опровержение

VivirSanoHoy.es НЕ носи отговорност за здравето на своите читатели.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приложите някаква промяна в начина на живот, диета или лекарства.

Повече информация за нашия отказ от отговорност тук.

Месоядната диета

неща

Месоядната диета се състои от консумация изключително на продукти от животински произход.

Това означава, че растителните храни не се консумират в месоядната диета.

Храните, които са включени в месоядната диета, са:

  • Меса и органи
  • Риба
  • Яйца
  • Мляко и млечни продукти (кисело мляко, сирене, кефир).

Ще влезем в подробности с всяка група храни.

Меса и органи

Кои са най-добрите меса за месоядната диета?

месоядна диета - телешко (преживни животни)

Най-доброто месо за месоядната диета са месото от преживни животни. Тези животни се определят като хранещи се главно с трева и имащи сложна система за храносмилане с различни стомаси. Те са в състояние да превърнат тревата в протеин чрез стомашна ферментация.

Преживните животни включват крави, бизони, волове, овце, кози и камили.

Месото му осигурява голямо количество хранителни вещества като протеини, витамини и минерали, които са от съществено значение за поддържане на здравето ни силно.

Месото от свободно отглеждани животни е по-добро, с по-висока степен на хранителни вещества и по-ниска степен на натрупани токсини. Цената му е малко по-висока, но хранителният принос си заслужава.

Но в случай на липса на адекватна икономия, месоядната диета може да започне с месо с по-ниско качество.

Също така е важно да консумирате вашите органи и особено черния дроб, които осигуряват по-голямо количество витамини, минерали и други основни хранителни вещества. Много експерти по месоядната диета съветват консумацията на органи поне два пъти седмично.

Каква риба се препоръчва да се яде на месоядната диета?

Винаги, когато е възможно, би било по-добре да се консумират диви риби (и не се отглеждат). Подобно на домашните животни, дивите риби предлагат по-голямо и по-добро количество хранителни вещества.

Една от любимите ни риби е сьомгата с високо съдържание на омега3 мастни киселини.

Какво друго месо мога да ям на месоядната диета?

  • Свинско месо,
  • домашни птици като пиле, пуйка, щраус,

Както при преживните животински меса, тези меса ще осигурят по-голяма хранителна стойност, ако идват от холистично земеделие, което се стреми да имитира естествените процеси и среда на всяко животно.

Яйцата. При някои хора те могат да създадат проблеми.

Яйчните белтъци могат да причинят проблеми с храносмилането и имунната реакция. Протеинът в яйчния белтък може да предизвика имунна реакция и възпаление в храносмилателната система.

Яйцата от свободно отглеждане ще предложат по-висока хранителна стойност.

Накратко, за много хора би било по-добре да ядат само яйчен жълтък.

Може ли консумацията на мляко и млечни продукти да създава проблеми?

Възможно е пиенето на мляко да причини проблеми с непоносимостта към лактоза. Това може да доведе до възпаление в храносмилателната система и други части на тялото.

Някои симптоми, произведени от консумацията на лактоза, могат да бъдат: липса на концентрация, умора, тежест, пърхот, храносмилателни проблеми, псориазис и други кожни проблеми.

Същото може да се случи и със сирене. В случай на непоносимост към лактоза, за предпочитане е да се консумират сирена с поне 2 години лечение. Добре отлежалите сирена имат по-малко количество лактоза.

Винаги е за предпочитане да се консумира мляко от пасищни животни.

Необходими ли са добавки с месоядната диета?

По принцип месоядната диета трябва да осигурява всички необходими хранителни вещества за здраво и трайно здраве. Но това би било възможно само ако консумираме храна от животински произход от пасища или диво улавяне.

Животните, отглеждани в плен, имат ограничен хранителен принос.

Поради тази причина ние от VivirSanoHoy предпочитаме да допълваме с продукти с марка Life Extension, които предлагат високо качество на достъпна цена.

Нашите любими добавки, които видяхме впечатляващо подобрение в енергийните нива, фокуса и цялостното благосъстояние с: