Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на Albertsons и GOODTHiNS. Мненията и текстът са мои собствени.
Сменете рутинното си смути с този смути от овесени ядки от праскова и банан! Това е лесен и вкусен начин да започнете деня!
Въпреки че закуската е създала лош имидж, мисля, че може да бъде част от здравословната диета! Закуските могат да осигурят необходимия енергиен тласък, за да прекарате деня и да помогнете за зареждането на тялото си, когато тренирате. Да не говорим, че лека закуска между храненията може да ви помогне да избегнете преяждане по време на хранене, защото не чувствате глад.
Ползи за закуска:
- Избягвайте преяждането
- Осигурява хранителни вещества.
- Осигурява енергия
- Помага за концентрация.
- Помага за поддържане на нивата на кръвната захар постоянни.
В продължение на много години смятах, че закуската е мой враг ... Всъщност трябваше да си дам разрешение да не се чувствам виновен, че се нуждая от малко усилие, за да преодолея следобедната депресия. Ще бъда първият, който ще признае, че добрата закуска никога не е била моята силна страна. Не само, че започвах почивния си ден с грешен крак, но и опциите ми за обяд бяха по-малко от звездни, дори и да ядох. В 2 или 3 часа буквално нямах сила. Бих започнал да заспивам на компютъра си и честно казано бях намусен. Има дума за това: гладен - когато сте толкова гладни, липсата на храна ви ядосва, разочарова или и двете! Тялото ми не получаваше горивото, от което се нуждаеше, за да мине през деня. Когато дойде време за вечеря, свръхкомпенсирах цялата храна, която пропуснах цял ден, натрупвайки големи порции в чинията си. С увеличаването на теглото си знаех, че нещо трябва да се промени. И няма да лъжа, твърде дълго живеех в отричане за това.
Една от целите ми за 2016 г. беше да подобря здравето си. Имам предвид вземането на по-добри решения за хранене (като закуска), заедно със ставането от компютъра и движението повече. Също така започнах да планирам менюто да включва обяд, а не просто да ям каквото намеря, което звучи добре (като бисквитки, бонбони и тарталети!). Вземане на по-интелигентни решения за закуска, когато имам нужда от това малко допълнително, което да взема със себе си за вечеря. И за вечеря, като се уверя, че включвам повече пресни плодове и зеленчуци в диетата на моето семейство. Учим се как да променяме протеиновите си източници, така че не винаги да означава месо. Тестваме нови кухни и съставки, които да ни помогнат да останем развълнувани от по-доброто хранене! А що се отнася до закуски, пропускам бисквитки, бонбони и кексчета!
В момента една от любимите ми опции за закуска е разнообразие от различни смутита. Аз също съм влюбен в нощния овес, но ще го запазим за друг ден! 😀 Не само шейковете са лесни за правене, но обичам да мога лесно да превключвам вкусовете с наличните сезонно. Това смути с овесени ядки от праскови не е само едно от любимите ми, и децата ми го обичат! За обяд често се наслаждавам на прост сандвич с плод, като моя сандвич с домати от авокадо с бекон.
Не знам за вас, но обичам да имам под ръка неща, които улесняват закуската Y. много вкусен! Винаги имаме много пресни зеленчуци и плодове под ръка и установих, че да ги държите в хладилника готови за работа е много по-лесно! Приготвям всичко веднага след като го донеса у дома от магазина: измивам и изрязвам всичко, след което го поставям в контейнери с порции или торбички с цип. Една от другите ми любими идеи за закуски в момента е новият продукт, наречен Good THiNS! Намерихте моята в Safeway, може би сте ги виждали в местния магазин? (Ако все още не сте ги виждали, можете да ги намерите в пътеката за бисквитки!)
Те са толкова добри, че дори не се нуждаят от гарнитури и се предлагат в различни вкусни вкусове като:
- БЛАГОДАРЯ сладък картоф
- ДОБРИ НЕЩА Нахут Чесън и билка
- ДОБРИ НЕЩА Оригинален картоф
- ДОБРИ НЕЩА Спанак и картоф Чесън (моят личен фаворит!)
- ДОБРЕ ТОВА Зеленчуков и оризов микс
Една от причините, поради които реших да пробвам, беше, че всички закуски „ДОБРО отслабване“ започват истински съставки като пшеница, картофи и ориз. Обичам, че са печени, а не пържени и че не съдържат изкуствени оцветители, изкуствени аромати, холестерол или частично хидрогенирано растително масло или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза! Е, сандвичите са здравословни с доброта, изпечена вътре! Дори децата ми ги радват!
Върнете се към това смути ... ако имате нужда от нова идея за смути, опитайте това смути с овесени ядки от праскова. Ще се радвате, че го направихте!
Сменете рутинното си смути с този смути от овесени ядки от праскова и банан! Това е лесен и вкусен начин да започнете деня!
Съставки
1/2 чаша овесени ядки
1 чаша гръцко кисело мляко с вкус на ванилия
1 среден банан, обелен и разполовен
10 замразени филийки праскова
1/2 чаша бадемово мляко (или любимото ви мляко)
1 чаена лъжичка мед
Инструкции
- Поставете овесените ядки в блендер. Покрийте и обработете, докато овесената каша наподобява брашно. Добавете останалите съставки. Покрийте и обработете, докато се комбинират напълно.
- Изсипете смути сместа в чаша за сервиране. Сервирайте веднага.
Хранителна информация:
Количество на пропорция:
Калории: 627 Общо мазнини: 20g Наситени мазнини: 11g Холестерол: 38mg Натрий: 224mg Фибри: 12g Захар: 47g Протеин: 30g
Обичам закуските Good THiNS, за които ви разказах. Кои са някои от любимите ви закуски?
Други публикации, на които можете да се насладите:
Шоколадово фъстъчено масло Смути от овесени ядки
Ягодово бананово овесено смути
Надявам се, че ти харесва! Споделено на тези забавни партита!
Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на Albertsons и GOODTHiNS. Мненията и текстът са мои собствени.