За да избегнем недоразумения, ние незабавно ще Ви уведомим, че един ден на гладно в обикновен бял ориз няма да бъде от полза. Тази зърнена култура е толкова пречистена, че не задържа сложни въглехидрати и полезни фибри, което означава, че е почти безполезна за вашето здраве. Един ден на оризово гладуване изисква опит да се намери кафяв ориз или див (черен) сорт. Именно този продукт може да е от полза за тялото ви!
Как да прекарате един ден в пост?
Ново за изтегляне? Използвайте следните правила и няма да сгрешите:
- разделете цялата диета на 5 хранения и яжте същите порции;
- не пропускайте закуската и яжте 3 часа преди лягане;
- между храненията можете да пиете чиста вода;
- Всяко допълнение към диетата намалява ползата от диетата до нула;
- в деня на разтоварване на ориза е необходимо да се отхвърлят сол, захар и други добавки;
- Пригответе предварително храната, от която се нуждаете, за целия ден и премахнете всички недиетични храни от очите си.
Както можете да видите, всичко е много просто. И трябва да издържите само един ден!
Ден за разтоварване на ориз: меню
За да се възползва диетата, трябва да се подготвите предварително. Вечерта преди изписването изсипете 150 г ориз (малко по-малко от стъкло) с чиста вода. Сутрин изплакнете ориза, сварете го без сол и захар - ястието за деня е готово! Разделете общото количество на 4-5 равни порции и яжте през целия ден. За вечеря можете да добавите малко пресни зеленчуци.
Не забравяйте, че веднъж седмично изтеглянето всеки ден, като несистематичните дни за изтегляне, не носи ползи. Изберете 2 дни в седмицата, не пускайте подред (например понеделник и сряда) и редовно „изтегляйте“.
Най-добри резултати носи изтеглянето дни след ден. Това ще рече. в странни дни има нормална храна, дори в - разтоварване от ориз. Така че само за няколко седмици можете да отслабнете значително!
Излезте от бързия ден
Не променяйте драстично диетата от малка и правилна към голям брой вредни храни. В деня след шока, поне веднъж на ден, яжте порция ориз със зеленчуци.
С други думи, ако обичате пълнозърнест ориз, дните за сваляне са прекрасен метод и вие му се наслаждавате пълноценно и отслабвате. Но тези, които са с ориза, нямат голям ентусиазъм, яденето му около 3 пъти седмично ще бъде доста трудно. Добавените пресни зеленчуци обаче значително променят вкуса си и така можете да разнообразите менюто.